Toată lumea știe să se relaxeze, iar mulți cred că știu să o facă bine - unii cu un pahar de „ceai”, unii cu „televizor” și alții care călătoresc în natură. Dar de ce, după o astfel de relaxare, cineva are dureri de cap, dar cineva nu are dorința de a merge la muncă și chiar de a lucra la ea? Și de fiecare dată, multe sute de „muncitori muncitori” confirmă afirmația că luni este o zi dificilă, în plus, după o odihnă productivă în weekend. Toate acestea se întâmplă pentru că fiecare dintre noi înțelege diferit ce este relaxarea, interpretând-o adesea ca fiind pur și simplu culcat pe canapea cu muzică liniștitoare.
Mulți nu consideră necesar să se relaxeze în alt mod decât prin schimbarea tipului de activitate. Gânduri de tipul „Voi pleca în vacanță, apoi mă voi odihni” - nu este mai bună decât simpla idee „În„ lumea cealaltă ”ne vom odihni”! Da, „în următoarea lume” cu toții ne vom odihni într-o zi! Și aș vrea să mă relaxez și să lucrez fericit până la capăt și să dau naștere, să crească un „buchet” de nepoți, „să planteze o casă”, „să construiești un copac” …
Pentru a avea timp să faci toate acestea, menținându-ți liniștea sufletească, iar relaxarea este necesară. Sensul cuvântului este relaxare, ilustrează perfect faptul că nu trebuie să uităm nu numai de odihnă fizică, ci și psihologică. Cu toate acestea, fără să știe de ce, o persoană își petrece timpul prețios, sănătatea neprețuită și mult efort pentru a se depăși, a lupta cu ceva, cu cineva și pentru ceva. Și atunci apare întrebarea: „Și a fost necesar?” Și unde are loc relaxarea? Pentru ce este relaxare și pentru ce este vorba?
Efectuați un experiment: încleștați-vă bine pumnii și țineți-le timp de 2-3 minute. Ți-a plăcut? Și dacă arătați așa pentru o zi sau două? Nu este suficient de plăcut! Și corpul și mintea așa se încordează în mod constant, în urma cărora, după un timp (cine îl are mai devreme, cine îl are mai târziu), există o suprasolicitare cronică (și, cel mai important, imperceptibilă) a mușchilor și … orice altceva.
Mulți oameni, atunci când răspund la întrebarea despre ce este relaxarea, cred greșit că aceasta este doar o simplă odihnă. Relaxarea este relaxarea fizică și psihologică maximă completă. La început, pentru a învăța tehnica corectă, este nevoie de 1-2 luni, de 3-4 ori pe săptămână pentru a lucra! Dar, după ce ați dobândit abilitățile necesare, puteți să vă relaxați rapid atunci când situația nu necesită stres și să vă strângeți eficient atunci când este necesar!
Se pare că mulți înțeleg intuitiv că relaxarea este utilă. Nu este doar o dovadă experimentală a acestui fapt (în timpul relaxării profunde apare normalizarea tensiunii arteriale, ca urmare a relaxării musculare, tensiunea cronică este ameliorată, creșterea alimentației creierului și a organelor interne, anxietatea scade și încrederea în sine crește). Și, de asemenea, că este pur și simplu plăcut!
În realitatea noastră modernă, relaxarea este pur și simplu necesară. Semnificația sa în viața de zi cu zi este enormă. Există multe tehnici de relaxare corectă. De exemplu, antrenamentul și meditația autogenă, care, în ciuda viziunii semi-mistice, secrete a multora, ascunde în sine beneficii semnificative pentru întregul organism. Meditația, ca una dintre tehnicile de relaxare, ajută să privești „în interiorul tău”, îmbunătățește autocontrolul, curăță mintea și antrenamentul automat se instalează pozitiv. După ce stăpânești aceste tehnici, răspunsul la întrebarea despre ce este relaxarea nu va mai părea evident și unilateral, iar starea întregului organism și a stării de spirit se va îmbunătăți semnificativ.
