Bărbații nu sunt mai puțin decât femeile și, uneori, mai mult, sunt preocupați de aspectul, sănătatea și dezvoltarea armonioasă a organismului. Mai ales relevant este un astfel de interes pentru bărbații înalți. La urma urmei, dacă o persoană are 186 cm sau mai mult, atunci pe stradă se va limita la aspectul tuturor trecătorilor, pur și simplu pentru că iese în evidență de mulțime. Un bărbat înalt nu își poate permite nu numai să fie neîngrijit, ci și subdezvoltat fizic. La urma urmei, cu o lipsă de masă musculară sau cu exces de greutate, pare ridicol sau sincer amuzant, iar acesta devine motivul dezvoltării de tot felul de complexe.
Ce afectează greutatea până la înălțime?
Cât trebuie să cântărească un bărbat, a cărui înălțime este de 186 cm? Se pare că răspunsul este evident - cel puțin 86 de kilograme. Dar totul nu este atât de simplu pe cât pare. Nu este atât de rar să vezi bărbați înalți, care nu întâmpină probleme cu greutatea și sunt atenți la propria sănătate și aspect, dând impresia unei anumite absurdități, dizarmonii.
Acest lucru se întâmplă deoarece, pe lângă corelația directă a greutății cu rata de creștere, alți factori influențează și aspectul unei persoane. Principalele sunt:
- vârsta și caracteristicile fiziologice aferente;
- tip de corp.
Fără a ține cont de aceste caracteristici, nu ar trebui să înceapă să se implice în propria înfățișare. Orice om cu o înălțime de 186 cm sau mai mult, care își ocupă corpul, dar fără să acorde atenție caracteristicilor înnăscute ale figurii și nuanțelor fiziologice de vârstă, nu va arăta armonios și frumos.
Despre tipurile de corp
Fără îndoială, două corpuri umane identice nu există, fiecare persoană este individuală. Cu toate acestea, există trei mari tipuri de corpuri anatomice de care ar trebui să se ghideze bărbații înalți, a căror înălțime este de 186 cm sau mai mult, procedând la îmbunătățirea propriului aspect.
Principalele tipuri anatomice de fizică masculină:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- astenic.
Fiecare tip de figură este caracterizat prin anumite caracteristici atât în aparență, cât și în fiziologie. Ele trebuie să fie luate în considerare.
Ce să cauți?
Bărbații cu un fizic normostenic, de regulă, nu au dificultăți în aparență. Au o gamă largă de umeri, nu foarte lung la gât și dimensiunea proporțională a membrelor. Metabolismul la astfel de oameni este moderat, metabolismul nu este accelerat și nu încetinește. Cea mai mare dificultate cu care se confruntă bărbații cu acest tip de figură, având o înălțime de 186 cm sau mai mult, este stoopul și lipsa de alinare musculară.
Astfel de oameni nu trebuie să "câștige" în greutate sau să se "leagănească" în sală pentru dimensiuni de neimaginat. Ele arată armonios atunci când corespund proporțiilor clasice romane sau grecești, pe care le puteți vedea vizual uitându-vă la oricare dintre statuile antice, de exemplu Apollo. Bărbații cu o înălțime de 186 cm și acest tip de figură nu trebuie să cântărească cel mult 82 kg și nu mai puțin de 72.
Cu un fizic hiperstenic, de regulă, se observă o încetinire a procesului metabolic în organism. În consecință, trebuie să se respecte moderația în dietă și să se acorde preferință alimentelor utile și ușor digerabile.
În exterior, acești oameni cu o creștere ridicată seamănă cu eroi fabuloși, vikingi, legionari romani sau King Kong. Au un tors extrem de puternic, umeri foarte largi, dar gâtul scurt și membrele nu foarte lungi. Cu alte cuvinte, aceștia sunt bărbați puternici, externi puternici, de încredere și puternici.
Astfel de oameni nu ar trebui să încerce să devină mai subțiri, vor arăta subțire nepresentabili. Totuși, pentru a preveni prezența kilogramelor în plus este, de asemenea, importantă. Greutatea ideală pentru astfel de bărbați este intervalul între 76 și 86 de kilograme.
Este foarte dificil să arăți frumos și armonios pentru bărbații tineri subțiri a căror creștere a depășit nota de 186. Creșterea unui tip care depășește valorile medii, în prezența unui tip astenic de figură, devine adesea o sursă de complexe de tineret.
Astenicul are membrele lungi și un gât, un piept îngust și lățimea umărului nu foarte pronunțată. Ele dau impresia de grație și rafinament. Rata metabolică în astfel de persoane este mare, iar depozitele de grăsime sunt practic absente.
Cea mai frecventă greșeală a bărbaților înalți cu un astfel de fizic este dorința maniacală de a câștiga în greutate și a „leagăn” mușchii. Desigur, cu ajutorul suplimentelor sportive speciale și a dietelor în combinație cu exerciții, acest lucru poate fi obținut. Cu toate acestea, nu vor arăta armonios, se vor transforma într-un „munte de mușchi”, lipsit de farmec și farmec natural. Cea mai bună greutate pentru bărbații cu acest tip de figură cu o înălțime de 186 cm este diferența dintre 69 și 74 de kilograme. Desigur, subțire naturală și o rată metabolică ridicată nu pot înlocui sportul, nu uitați de acest lucru.
