Laysan Utyasheva nu neglijează cartofii. Despre pește, broccoli, caviar și înfometare

Ce este în frigiderul Laysan Utyasheva? Această întrebare este interesantă pentru mulți.

Gimnasta a susținut un program educațional scurt pe dieta ei.

Micul dejun poate fi la 10, iar la 11 și la 12 după-amiaza, principalul lucru este că între cină și micul dejun a fost o pauză de 16 ore. Laysan aplică post de interval.

Datorită lui, potrivit ei, există o scădere a edemului, corpul se simte odihnit, apare mai multă forță. Dacă îți este foame, bea apă.

Este nevoie de foame, nu de companie.

Utyasheva a adăugat că dacă o persoană are probleme digestive, are gastrită și alte boli similare, atunci postul de intervale este inacceptabil.

mic dejun

Cel mai important articol de mic dejun de la Laysan este un smoothie, care include atât legume, cât și fructe. Ea ia 1, 2 lămâi, 2 mere verzi, 2 kiwi, pătrunjel, mărar, ghimbir, țelină, castraveți, măcină totul într-un blender și îl bea.

După ce a luat un smoothie, fata rezistă la o pauză de 20 de minute înainte de a mânca o altă masă. Deoarece organismul are foame după 16 ore fără mâncare, este nevoie de tot ceea ce conține un smoothie sănătos

În continuare, Laysan poate mânca un sandviș fără drojdie cu caviar și unt. Acesta este un fel de „salut” din trecutul ei sportiv. Ea mănâncă acest sandwich o dată pe săptămână (mai des, în spusele ei, nu are niciun sens, corpul nu va lua tot ce este mai bun din caviar, dacă este disponibil în mod constant).

Între micul dejun și prânz, gimnastele petrec de obicei 3-4 ore.

Bugatti Type 59 a avut 5 proprietari în 75 de ani, inclusiv regele Leopold al III-lea

Muzicianul profesionist și-a exprimat costurile pentru scrierea unui hit pentru vedetele pop

Calendarul lunar: o femeie a învățat să tricoteze lucruri care sunt saturate de energie

prânz

De obicei, ciorba de legume Laysan pentru prânz. Aceasta include dovlecelul, sfecla, morcovii, roșiile, broccoli (o adoră), cartofii (necesari, dar nu prea mult). Apropo, gimnasta nu are nimic împotriva cartofilor, dacă numai ea nu a fost prăjită.

După ciorbă, Utyasheva ia un avocado și îl întinde pe pâine fără drojdie, adăugând roșii și ceapă roșie. Acest sandviș este unul dintre cele mai îndrăgite gimnaste.

Laysan a recunoscut, de asemenea, că peștele este totul. Și este bine dacă pescuitul este un hobby al soțului și există un pește proaspăt. Dar în magazin puteți alege un produs excelent.

Nu trebuie prăjit, Laysan coace pește în cuptor: îl pune într-o pungă, adăugând lămâie și pătrunjel, iar după 20 de minute este pregătit un pește delicios copt. De asemenea, mănâncă orez, dar separat de pește.