Nu orice fată este mulțumită de dimensiunea sânului. Uneori este prea mic, iar alteori, ca în cazul nostru, mare. Veți realiza schimbări dramatice numai prin intervenția chirurgicală. Dar cum să reducem dimensiunea glandelor mamare fără intervenții chirurgicale și este posibil?
De ce da
În primul rând, trebuie să aruncați o privire obiectivă asupra situației și să vă gândiți la ce vă cauzează problema. Practic, sunt foarte puțini dintre ei.
Caracteristicile figurii. Da, se întâmplă că sânii mari sunt moșteniți și nu contează dacă fata este subțire, dolofană, sânii ei sunt mari.
Avantajul, ca să zic așa. Totul este clar aici, tu însuți știi cauza problemei tale dacă ai excesul de greutate.
Hormoni. Este posibil să nu fiți supraponderali sau subțiri, dar să aveți sâni excesiv de mari. Trebuie să vă consultați. Cel mai adesea, acest lucru manifestă un exces de hormon feminin. Acest motiv poate fi confundat cu primul sau invers. Pentru a fi sigur, vizitați medicul oricum.
1. Pierdeți în greutate
Puteți reduce glandele mamare acasă într-un mod foarte simplu - pentru a pierde în greutate. Acesta nu este un mod ușor pentru toată lumea, dar uneori nu există un alt mod. Luptă cu tine, obține rezultate, obține victorii asupra ta.
Funcționează astfel: cu fiecare kilogram, sânul este redus cu 20 de grame. Nu este indicat să folosiți diete în această chestiune, deoarece în acest fel veți elimina excesul doar pentru o perioadă de timp. Dar dacă alegeți calea spinoasă și reduceți cantitatea de alimente grase dăunătoare din dieta dvs. - veți beneficia.
Cert este că dietele te protejează de orice gust, dar numai pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, timp de o săptămână. Și în această săptămână după încheierea dietei, cu siguranță veți dori să mâncați uman. Și știi ce? Veți câștiga și mai multe kilograme în plus. Deci opțiunea dezavantajoasă. Puteți obține mult mai multe reducând cantitatea obișnuită de mâncare pe parcursul zilei. Multă apă, deseori confundăm dorința de a bea cu dorința de a mânca.
2. Sport
Cum se reduce dimensiunea glandelor mamare pentru fetele cărora le place să facă sport? Există anumite exerciții, după efectuarea periodică, masa lor musculară va crește, iar grăsimea va scădea. Pentru a reuși această metodă, faceți de patru ori pe săptămână, nu mai puțin. Amintiți-vă că nu vă puteți implica într-un program hackneyed. De îndată ce te-ai obișnuit cu exercițiul, îți va fi ușor să-l realizezi - înlocuiește-l cu unul nou.
Așadar, alergarea la fața locului poate fi folosită ca început al unei lecții. În continuare, veți avea nevoie de gantere, mici, 1 kg este suficient, dar dacă nu sunteți începător în sport, iar ganterele de 1 kg este pentru tine, atunci luați 3 kg. Intinde-te pe stomac si intinde-ti bratele in laterale. Expirati si mutati mainile intr-o alta pozitie - in fata voastra. Acum inhalează - mâinile înapoi. Cu ganterele, exercitați de 3-4 ori pentru 20 de repetări.
Următorul exercițiu este efectuat pe o bancă (puteți canapea). Ar trebui să vă culcați, astfel încât să fie sprijinită doar brâul de umăr. Ridicați brațele deasupra pieptului, astfel încât mâinile să fie opuse una de cealaltă. Expirati si purtati incet mainile in spatele capului. Cât de departe, veți înțelege, pentru că atunci mușchii pectorali se strâng. Acest lucru trebuie făcut de 3 ori în 12 repetări.
Știți cum să reduceți sânii făcând exerciții cu o bandă elastică specială pentru a juca sport? Mai mult, aceste exerciții pot fi făcute și făcute până când obosiți, puteți de mai multe ori pe zi, când găsiți timpul. În plus față de gumă, aveți nevoie de un sprijin pentru aceasta, prin care aruncați gingia. Acum plecați, întinzând astfel elasticul, ridicați mâinile la nivelul pieptului. Expirati - tineti mainile inapoi, inhalati - inapoi.
Culcați-vă pe spate, îndoiți genunchii, ridicați-i, aduceți la piept, jos. Deci trebuie să o faci de 20 de ori.
Finalizați din nou cu o alergare. Puteți utiliza, de asemenea, întinderea sau mersul rapid pentru a închide exercițiile anterioare. Dar în niciun caz nu uitați de astfel de exerciții. Într-adevăr, datorită lor, corpul se calmează după efort și se lasă acidul lactic care s-a format.
Toate aceste exerciții ar trebui completate, de preferință, cu nutriție. Combinând prima și a doua metodă de reducere a sânilor, veți obține un rezultat excelent. Asigurați-vă că ajutați la prima metodă a doua, deoarece masa este redusă, iar pielea? Care este problema cu ea? De aceea trebuie să o faci.
Cum se reduc glandele mamare în funcție de rețetele bunicii?
Cărțile despre medicina tradițională sunt sărace în rețete de acest fel, dar iată unul dintre puținii cu care au apărut strămoșii.
Pentru a face acest lucru, trebuie să colectați mai multe capete de mac verde. Acestea vor fi comprese, iar pentru una va fi nevoie de aproximativ 50 de capete. Toarnați-le cu apă (2 pahare), puneți-le pe foc, iar apoi, când macii fierb, reduceți căldura și mențineți încă 15 minute. Un astfel de bulion răcit trebuie filtrat, iar noaptea, puneți un șervețel umezit cu această poțiune miraculoasă pe piept. Faceți comprese în fiecare seară. Puteți lipi un șervețel cu peliculă pentru a nu se murdări, și a pune un tricou. Faceți un duș dimineața.
Este adevărat, pentru o probabilitate mai mare de a îmbunătăți starea sânului, faceți exerciții speciale. Fiecare are propria opinie în această privință, dar dintr-o loțiune, sânul pur și simplu nu poate scădea. Dar, dacă se fac comprese seara, după un antrenament bun al mușchilor pieptului și brâului de umăr, atunci te vor înveseli clar și îți vor da încredere.
Nu uitați să plecați!
Procesul de reducere a sânului constă nu numai din reducerea sa directă, ci și din îngrijire, și anume strângerea și tonul de susținere. Puteți utiliza atât creme de magazin, cât și măști de casă și creme de casă. Producătorii adaugă ingrediente speciale cremei care favorizează ridicarea, dar puteți încerca măști din gălbenuș și miere, castraveți. Te poți ajuta și tu chiar la duș. Un duș de contrast cu masaj pentru piept va avea un efect excelent asupra pielii.
Acum știți nu numai cum puteți reduce glandele mamare, ci și despre îngrijirea pielii în timpul acestei reduceri. Și acest lucru nu este deloc important. Așadar, multe femei ar obține în mod nechibzuit un rezultat bun dacă și-ar păstra sânii în formă bună și nu doar ar pierde rapid în greutate, chiar și fără a face educație fizică. Tu, dacă slăbești și îți strânge pieptul cu exerciții fizice, cu siguranță nu vei mai rămâne cu pielea slabă. Și adăugând astfel de proceduri plăcute întregului complex - veți fi satisfăcuți 100%.
Cum se poate reduce glandele mamare cel puțin vizual?
În timp ce veți lucra la reducerea sânilor, iar acesta este un proces destul de lung, puteți face ca dimensiunea sânului dvs. să pară mai mică decât este în realitate. Cu siguranță, veți obține acest lucru cu ajutorul minimizatoarelor - lenjerie, care este concepută special pentru doamnele cu dimensiuni mari ale bustului, care ajută mai mult sau mai puțin să scoată excesul.
De asemenea, puteți folosi haine. De exemplu, un decolteu în V va arăta bine pe un piept mare, îl va reduce optic. Dar gâtul înalt, care în conformitate cu un mit comun face ca dimensiunea sânului să fie mai mică, exact invers, se concentrează asupra acesteia toată atenția.
Alege haine non-strânse, dar nu și bluze baggy care, în general, te vor face fără forme și inexpresive. Și mai puțin accent pe bunătăți: culori strălucitoare în această zonă, volane și navete, orice alte elemente - trebuie să scapi de ele. Deși sunt posibile variații cu eșarfe ușoare și margele.
opinii
Dorința de a reduce sânii a apărut nu numai la tine, există și femei care au reușit să obțină rezultate. Nu este suficient doar să știi cum să reduci mărimea glandelor mamare acasă, recenziile contează și în acest caz. Astfel, puteți afla cum alte femei au făcut față problemei lor, în sensul literal, a problemei mari.
Sunt femei cărora sânii teribil de mari, ca să zic așa, sunt premiați prin natură. S-ar putea să vă placă la început, dar mai târziu apar probleme. Pieptul intervine constant, pare prea disproporționat pe fundalul figurii. Când decid să învețe cum să reducă sânii acasă, recenziile sunt inspirate. Există atât de multe moduri care sunt asociate cu activitatea fizică. Puteți alege propriile exerciții dacă nu există reclamații speciale cu privire la greutate. Este adevărat, reduceți cantitatea de alimente grase din alimentația dvs. Nu uitați că nu veți putea reduce sânii după o lună. Trebuie să mergi la asta, să mergi și să pleci. Principalul lucru este să nu abandonezi totul, chiar dacă la început un rezultat evident nu va fi vizibil. Până la urmă, nu pierzi timpul cu activități inutile. Sunt prezentate o mulțime de informații despre modul de reducere a glandelor mamare. Recenziile adaugă și mai multă încredere că totul va funcționa. Deci pieptul tău este în mâinile tale.
Există femei care se confruntă cu problema sânilor mari după naștere. Ca un cadou pentru micile lor bucurii, obțin o cantitate bună de exces de greutate. În timp ce mamele sunt în concediu de maternitate, se gândesc foarte rar la această problemă, marea problemă care a apărut. Și atunci trebuie să cauți de lucru, și atunci ei înțeleg seriozitatea a ceea ce s-a întâmplat: hainele sunt complet zadarnice și nu numai în preot, ci și în piept. Apoi încep să caute modalități de reducere a sânilor din complex, urmăresc cum să reducă dimensiunea glandelor mamare acasă, recenzii despre cât de bine au reușit femeile să lucreze singure. Mulți direct din recenzii află că nu vă puteți baza cu adevărat pe diete, trebuie să începeți să mâncați corect. Și iată - numerele de pe scară scad de fiecare dată. Principalul lucru este să descoperiți în timp că nu trebuie doar să slăbești, ci și să faci exerciții fizice, altfel pielea va arăta îngrozitor după ce ai pierdut în greutate. Dacă urmați toate regulile, iar rezultatele sunt de obicei uimitoare! Pieptul arată superb, potrivit și parcă nu ar exista nașteri.
