Nu este un secret faptul că nutriția în timpul alăptării trebuie să fie corectă și echilibrată. Pur și simplu pus, în această perioadă de viață, o femeie trebuie să monitorizeze cu atenție ce mănâncă.
Ciupercile vor dăuna
Desigur, unele alimente nu pot decât să provoace îngrijorare în rândul femeilor în muncă. Printre ele, desigur, se numără ciupercile, care pentru mulți sunt considerate o delicatesă rafinată. Prin urmare, chiar și mamele proaspăt menționate nu își pot nega întotdeauna plăcerea de a mânca ciuperci murate. Dar, din păcate, nu toată lumea se gândește la modul în care acest produs va afecta sănătatea celui mic. Ar fi rănit de asta?
Până în prezent, întrebarea dacă este posibil să mănânce ciuperci atunci când alăptarea este discutabilă. Luați în considerare toate avantajele și dezavantajele acestui produs pentru o femeie care alăptează.
Desigur, cu câteva secole în urmă, alimentația în timpul alăptării nu a fost atât de „echilibrată” și „verificată”. Bunicii noștri străbuni nu au refuzat să mănânce boletus și boletus, deoarece erau produse accesibile.
Ce știm despre ciuperci
În general, se acceptă faptul că ciupercile conțin o cantitate uriașă de calorii, prin urmare, din punctul de vedere al unei recuperări rapide a forței și performanței, acestea pot înlocui bine carnea. Știm, de asemenea, că acest produs este absorbit lent de sistemul nostru digestiv. Acest lucru se datorează faptului că ciuperca conține o cantitate imensă de fibre, precum și o componentă proteică, cum ar fi ciuperca, care este similar structural cu chitina. Rusulele și chiflele uscate conțin de două ori mai multe proteine decât delicatesele din carne.
La prima vedere, răspunsul la întrebarea „Ar trebui să mănânc ciuperci în timpul alăptării?” evident din simplul motiv că sunt abundente în vitamine din grupele A, B și C. În plus, acidul nicotinic este conținut în aceste plante cu spori inferioare, precum și extractive care activează producția de suc gastric și favorizează astfel o digestie mai bună.
Ciupercile când alăptează se recomandă să mănânce și pentru că ajută la scăderea colesterolului din organism, precum și la întărirea sistemului imunitar. În urma studiilor recente, oamenii de știință au descoperit că acest produs poate reduce riscul de cancer. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate proprietățile benefice ale ciupercii. Trebuie remarcat faptul că ciuperca, care face parte din ea, îmbunătățește funcția hepatică.
Sfaturi despre cum să consumi ciuperci la naștere
Mulți sunt interesați de întrebarea dacă ar fi o greșeală să mănânce ciuperci atunci când alăptează imediat după naștere. Da, ciupercile ar trebui aruncate în primele luni din viața unui bebeluș. Cert este că sistemul digestiv al arahidei în perioada specificată nu poate funcționa complet, iar la o femeie, ciupercile pot provoca balonare, scaune supărate sau alergii.
Ciupercile unei mame care alăptează în dietă după naștere trebuie introduse treptat, strict în doză. Începeți cu porții mici.
Riscurile
Trebuie menționat că ciupercile sunt considerate un alergen puternic, iar mamele care alăptează ar trebui să ia în considerare acest fapt în primul rând. După ce mâncați o mică porție de ciuperci și alăptați bebelușul, după 20-30 de minute, priviți pielea arahidei și observați comportamentul acesteia.
Dacă timp de câteva ore (sau mai bine decât o zi) se simte bine, atunci puteți adăuga acest produs la dieta dvs. Dacă erupțiile apar pe pielea copilului și se înroșesc, atunci este necesar să refuzați să mâncați ciuperci.
Din păcate, există cazuri frecvente când ciupercile afectează negativ organismul copilului prin laptele matern. În același timp, este imposibil să se stabilească imediat dacă un copil are o reacție alergică la acest produs. De obicei, se manifestă doar în momentul în care copilul însuși îl încearcă pentru prima dată.
Ce ciuperci trebuie consumate în timpul alăptării
Trebuie amintit că ciupercile de pădure nu sunt recomandate mamei care alăptează să mănânce, deoarece sunt capabile să absoarbă elementele toxice din district. Mai ales periculoase sunt cele care se găsesc în apropierea instalațiilor industriale. În plus, ciupercile de pădure sunt mai prost absorbite decât cele cultivate în condiții artificiale. Ultima categorie include bine-cunoscuții champignons și ciuperci de stridii.
Dacă luăm în considerare exclusiv aceste specii de plante spore, atunci întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ciuperci, răspunsul afirmativ va fi de sută la sută. Din ciuperci și ciuperci de stridie se obține o salată delicioasă, ciorbă și chiar chiftele. Candelabele uscate sau ciupercile au o digestibilitate bună, deoarece în procesul de preparare a acestora, ciuperca este pur și simplu distrusă.
Încă o dată despre riscuri
Nu în toate cazurile, puteți mânca ciuperci unei mame care alăptează. Este important să ne amintim că aceste plante cu spori sub formă de murat și sărat nu numai că sunt slab absorbite, ci reduc și calitatea laptelui matern. Ciupercile sub formă de conserve pot provoca indigestie, ceea ce este deosebit de periculos. Trebuie să aveți grijă să le cumpărați pe piețe. La urma urmei, este pur și simplu imposibil să verifici cât de sigure sunt aceste ciuperci. În plus, nu știți unde au fost colectate.
Numărul de ciuperci
Pentru un adult, doza optimă de ciuperci proaspete este de 200 de grame pe zi, iar cantitatea recomandată de ciuperci uscate este de 40 de grame pe zi.
Femeile care tocmai au născut trebuie să respecte limitările de mai sus, ca nimeni altcineva.
Chanterelles utile pentru mamele care alăptează
Ce ciuperci sunt cele mai bune pentru mamele care alăptează? Candelabrele aduc beneficii enorme pentru femeile în muncă. Ameliorează oboseala, ameliorează insomnia, normalizează vederea, îmbunătățesc tonusul muscular. Medicii sfătuiesc aceste ciuperci noi să consume aceste ciuperci. Chanterelles ajută, de asemenea, în tratamentul tuberculozei și sunt un excelent antibiotic. În ciuda faptului că ciuperca de mai sus aparține categoriei de „pădure”, aceasta are atât de multe avantaje încât ignorarea acesteia ca produs alimentar ar fi o blasfemie.
Dacă vorbim despre plante spore cultivate într-un mediu artificial, atunci ar trebui să se acorde preferință campionilor, care sunt un diuretic excelent, îmbunătățesc funcția creierului și contribuie la recuperarea memoriei.
