Pentru toate vârstele, formele femeilor au atras punctele de vedere ale bărbaților: li s-au dedicat poezii, ode, poezii și cântece. Până în prezent, situația nu s-a schimbat: forma frumoasă a șoldurilor și a taliei înguste determină în mare măsură atractivitatea femeilor.
Tendințele modei spun că mărimea taliei feminine (circumferința) trebuie să fie de șaizeci de centimetri. Experții spun însă că circumferința taliei este un indicator foarte individual, care depinde de tipul de figură și de o serie de alte circumstanțe.
Parametri vizuali ai unei figuri feminine
Odată cu schimbarea secolelor, apar noi preferințe și gusturi. Acest lucru a afectat și frumusețea feminină. Așadar, amintiți-vă de zeițele Venus și Afrodita, care au întruchipat funcțiile fertilității și ale iubirii. Ei i-au captivat pe oamenii din civilizațiile grecești și romane cu frumusețea lor strălucitoare.
În ceea ce privește lumea modernă, este de remarcat faptul că „proporțiile divine” s-au schimbat definitiv. Înlocuit de talie subțire, picioare subțiri și sâni magnifici. Dar, desigur, nu se ceartă despre gusturi, așa că vă sugerăm să luați în considerare principalele tipuri de talie ale femeilor, pe baza tipurilor de figuri. Sunt doar cinci dintre ele.
clepsidră
Potrivit majorității femeilor și bărbaților, figura acestei forme este un clasic. Arată proporțional, deoarece are un raport ideal între talie, șolduri și umeri.
Puteți afla tipul de figură de talia subțire a femeii, umeri late și șolduri luxuriante. Când creșteți în greutate, fesele și șoldurile sunt cele care cresc în primul rând, dar chiar și acest lucru nu împiedică o femeie să rămână atractivă. Majoritatea fetelor se străduiesc pentru această formă, dar, din păcate, talia îngustă a femininului rămâne doar un vis. Dar puteți să vă apropiați mai mult de forma figurii de clepsidră dacă adăugați volum la șolduri, fese și umeri.
Figura în formă de pere
Această formă reprezintă idealul Renașterii. În plus, potrivit multor medici, din punct de vedere al fiziologiei, acest complex este unul dintre cele mai sănătoase.
Proprietarii figurii în formă de pere prezintă o diferență semnificativă între umeri și șolduri. Acest lucru se datorează faptului că brâul de umăr este slab dezvoltat, dar femeia se mândrește cu șoldurile late și cu talia îngustă a femeii, a cărei fotografie este prezentată mai sus. De regulă, atunci când încercați să slăbești, șoldurile rămân neschimbate, iar partea superioară a corpului „se usucă” foarte semnificativ.
triunghi
Această formă este de obicei asociată cu o figură masculină sau sportivă. Figura se remarcă prin umeri masivi, largi, șolduri înguste și talie. O figură feminină de acest tip a fost considerată neatractivă de ceva timp. Însă astăzi există trucuri de îmbrăcăminte care ajută la ascunderea defectelor și la manifestarea virtuților. Dar proprietarii unei figuri de acest tip au o talie feminină frumoasă prin natură. O fotografie localizată puțin mai sus indică acest lucru. În plus, femeile cu această cifră nu sunt înclinate să fie supraponderale.
dreptunghi
Acest tip are o asemănare mică cu o clepsidră, deoarece proporțiile șoldurilor și umerilor sunt egale. O caracteristică izbitoare este talia neexprimată, care se contopește cu linia generală a corpului.
De regulă, astfel de femei au picioarele lungi, sânii mari, dar forma taliei este destul de slabă. La creșterea în greutate, grăsimea este depusă în abdomen, acoperă uniform nu numai peretele abdominal, ci și organele interne. Potrivit medicilor, această formă este periculoasă pentru sănătatea și viața unei femei. Prin urmare, proprietarii de acest tip trebuie să-și monitorizeze cu atenție greutatea.
măr
Această formă este una dintre cele mai inarmonice. Ea se caracterizează prin șolduri și umeri înguste, dar, în același timp, un volum foarte mare al abdomenului încalcă proporțiile armonioase. Pentru reprezentanții acestui tip este dificil să slăbească, deoarece orice dietă și activitate fizică nu dau rezultate semnificative.
Formula frumoasă a taliei
Probabil fiecare femeie visează la o talie frumoasă, dar canoanele frumuseții sunt un concept destul de subiectiv. Rețineți că există un număr decent de opinii și diverși indicatori care indică valoarea optimă pentru talie. De exemplu, raportul modelului vorbește despre parametrii 90-60-90. Dar apropierea acestor numere poate indica anorexie.
Unii experți consideră că indicatorul optim al circumferinței taliei feminine este creșterea, împărțită la jumătate. Încă este necesar să se scadă cincisprezece din această valoare. De exemplu, dacă o fată are 170 de centimetri înălțime, linia ei ideală ar fi de 70 de centimetri. Aceasta este formula pentru o talie frumoasă.
Cum să obții o talie perfectă
Pentru femeile pentru care indicele de talie obținut depășește normele stabilite, există modalități eficiente de a ajuta la găsirea taliei aspen. Pentru a crea figura viselor tale, trebuie să respecți o dietă sănătoasă și sănătoasă, să duci un stil de viață activ și să exersezi o activitate fizică regulată. Doar în acest caz, după o perioadă de timp, primele rezultate pe calea schimbării formelor și câștigării sănătății fizice vor deveni vizibile.
Activitate fizică
Dacă doriți să deveniți proprietarul unei talie subțire și elegantă, atunci nu puteți face fără exerciții fizice.
Rotirea cercului va ajuta să scăpați de părțile sinistre și să reduceți volumul în talie. Plata acestei lecții valorează cel puțin patruzeci de minute pe zi.
Ridicarea picioarelor ajută la formarea mușchilor presei inferioare. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea, brațele întinse în părțile laterale. Apoi închideți picioarele și ridicați-le ușor până când se formează un unghi cu corpul de nouăzeci de grade. În această poziție, trebuie să lăsați timp de cinci secunde și să reveniți încet la poziția inițială. Exercițiul se repetă de cel puțin cincisprezece ori.
Toată lumea știe că pantele către părți contribuie la eliminarea rapidă a grăsimii din talie. În ciuda simplității sale, acest exercițiu este foarte eficient.
alimente
Pentru a scăpa de grăsimea acumulată în talie, în primul rând, merită să îți normalizezi dieta. Sfaturile nutriționiștilor sunt următoarele:
- Este necesar să se excludă supraalimentarea. Greutatea unei porții nu trebuie să depășească 200 de grame.
- Dieta trebuie să fie fracționată. Alimentația corectă presupune eliminarea senzației de foame, așa că ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi, dar nu uita de dimensiunea maximă a porții.
- Pentru a accelera procesul de reducere a taliei, ar trebui să abandonați mâncarea prăjită, sărată și afumată, precum și făina, dulciurile și produsele semifinite. Glucidele rapide sunt, de asemenea, supuse excluderii din dietă, deoarece tind să se transforme rapid în pliuri de grăsime la nivelul taliei. Este demn de remarcat faptul că chiar și alcoolul și fumatul afectează negativ cifra, deoarece fumul de tutun accelerează îmbătrânirea și încetinește metabolismul, iar băuturile alcoolice elimină apa sănătoasă din organism.
Deci, ce fel de mâncare este potrivită pentru o talie frumoasă? Luați în considerare următoarele:
- Mâncarea unor cantități mari de legume și legume va oferi organismului o cantitate mare de fibre și vitamine.
- Nu uitați de fructe și fructe de pădure, care ajută la saturarea organismului cu vitamine și la menținerea în formă bună. Cele mai utile pentru figură vor fi citricele, pepene verde, pere, mere, ananas, pepeni, zmeură, căpșuni, coacăze, coacăze.
- Alimentele proteice sunt importante pentru a susține tonusul muscular. Prin urmare, zilnic este necesar să mâncați carne slabă, pește sau fructe de mare.
- Bând doi litri de apă liniștită zilnic, ajutăm la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism, începem metabolismul și satisfacem foamea.
împachetări
Astăzi, popularitatea tratamentelor spa crește rapid. Vă puteți răsfăța nu numai în salon, ci și acasă. Înainte de ambalare, este necesar să se trateze temeinic pielea cu un scrub de miere, cafea măcinată sau sare de mare. Apoi pregătim un amestec din următoarele ingrediente din care să alegeți:
- un amestec de argilă neagră și ardei roșu;
- muștar cu ulei de măsline.
Apoi îl aplicăm pe talie, îl înfășuram cu o peliculă agățată, ne acoperim cu o pătură caldă și ne odihnim o oră. După timp, filmul trebuie desfășurat și clătiți bine amestecul cu apă. După procedură, se recomandă aplicarea unei loțiuni hrănitoare sau a unei creme de corp pe piele.
masaj
Cea mai simplă și în același timp eficientă este masajul prin ciupire, pe care îl puteți face singur:
- Înainte de procedură, se recomandă aplicarea unei creme de masaj sau ulei pe părțile laterale și abdomenul.
- Cu ajutorul loviturilor intense, merită încălzirea bine a mușchilor.
- Apoi, cu modificări ușoare, dar energice, trebuie să vă plimbați în jurul stomacului în sensul acelor de ceasornic. De regulă, în această zonă pielea este destul de elastică, așa că nu vă fie teamă să o întindeți. Cu toate acestea, nu este necesar să te doare și să te prindă la vânătăi.
sauna
Vizitând sauna o dată sau de două ori pe săptămână, puteți scăpa cu ușurință de excesul de grăsime corporală la talie. Însă merită remarcat faptul că evenimentul nu trebuie să fie însoțit de consumul de alcool. Pentru a curăța pielea cât mai mult posibil și pentru a accelera procesul de descompunere a grăsimilor, puteți folosi imediat exfolieri de aburi obținute din ingrediente naturale, preparate acasă imediat după camera de aburi.
