Mulți oameni se întreabă: pentru ce este apa și pentru ce beneficii poate aduce în general? La urma urmei, nu are vitamine, nutrienți sau minerale. Dar dacă te gândești doar la asta, atunci răspunsul se sugerează. Globul nostru este acoperit cu 70% de apă, iar corpul uman conține aproximativ 75-80% din lichid. Se dovedește că apa este baza întregii vieți de pe planeta Pământ.
Ce afectează alimentarea cu apă din corpul uman
De ce este nevoie de apă pentru o persoană - acest lucru este destul de evident. Cu ajutorul său, apare un ciclu complet de funcționare a tuturor proceselor dintr-un organism viu. Lichidul din interiorul celulelor se numește intracelular, datorită căruia se efectuează procese metabolice în corpul uman.
Cu ajutorul bazei vieții, toate procesele digestive continuă în direcția corectă, eliminând astfel toate toxinele și deșeurile inutile. Țesuturile umane sunt restaurate datorită faptului că lichidul acționează ca un transportor al tuturor substanțelor utile din întregul corp - acesta este motivul pentru care organismul are nevoie de apă.
Fapte interesante pe care ar trebui să le știi
Există încă o mulțime de lucruri utile pe care le face apa și despre ceea ce oamenii nu știu. De exemplu, ajută la combaterea stresului și a oboselii, crescând funcția de protecție a organismului în ansamblul său și sporind eficiența sistemului cardiovascular. Dacă există un deficit de lichid atunci când luați alcool, cofeină sau orice alte substanțe, atunci prin consumul de apă curată, echilibrul dorit poate fi restabilit rapid.
În perioadele cu diferite epidemii de boli infecțioase sau gripă, medicii recomandă să ia multe lichide. De ce trebuie să bei apă în astfel de cantități cu o răceală și cum te poate ajuta? Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Cu ajutorul său, organismul circulă anticorpi în sânge, care servesc ca o apărare solidă împotriva unor astfel de boli.
De asemenea, apa îndeplinește o funcție importantă a unui regulator de temperatură. Se asigură că temperatura corpului va rămâne în starea dorită dacă vremea se schimbă sau când corpul este stresat fizic.
Dacă o persoană respectă o dietă, iar el a fost depășit de foame, atunci puteți bea apă, deoarece conține zero calorii, dar apetitul o perioadă va dispărea.
Rata zilnică a fluidului necesar
Fiecare își poate calcula propria sursă de apă pentru o zi, care este necesară pentru funcționarea normală a organismului. Nutriționiștii profesioniști au derivat o formulă conform căreia o persoană sănătoasă ar trebui să bea 30 ml de apă pe zi pentru fiecare kilogram. Astfel, dacă greutatea este de 50 kg, atunci, în consecință, pentru a reumple alimentarea cu apă a organismului, este necesar să bea 1500 ml. Aceasta este cantitatea totală a tuturor lichidelor consumate de o persoană pe zi.
Poate include primele preparate, ceai sau cafea, o varietate de sucuri sau băuturi. Dacă toate acestea se scad din norma zilnică, se dovedește că în stare pură este necesar să se bea aproximativ un litru de apă.
Sfaturi utile
Încă puteți da o mulțime de exemple de motiv pentru care este nevoie de apă pentru o persoană. De exemplu, trebuie să îl beți cât mai mult între mese, pentru a evita întinderea stomacului. Dimineața, imediat după trezire de către medici, se recomandă să bei apă caldă pe stomacul gol și nu uita să reîncarci pierderea de lichid după fiecare urinare pe parcursul zilei.
În general, este acceptat faptul că apariția edemului se datorează unui exces de umiditate în organism, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Din cauza lipsei de lichide, astfel de cazuri sunt de asemenea frecvente, iar acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos încearcă să acumuleze aprovizionarea cu apă pentru a evita deficiența acestuia.
Se dovedește că ochii, părul, unghiile și pielea unei persoane au nevoie de lichid. Pentru ce este apă în acest caz? Totul este foarte simplu - îndeplinește funcția de a le hidrata.
Ce afectează lipsa apei în organism?
Consecințele deshidratării corpului uman pot fi neplăcute. În primul rând, se simte o deficiență de lichid asupra sistemului nervos, deoarece organele sale, și anume creierul, sunt alcătuite din apă, deci o durere de cap apare imediat. Astfel de tulburări se pot manifesta și sub formă de alte dureri, deoarece se simte lipsa alimentării cu apă în toate celulele nervoase. În acest caz, cel mai bine este să nu luați medicamentul, ci să beți câțiva pahare de apă la temperatura camerei.
Dacă nu reînnoiți alimentarea, atunci al doilea după sistemul nervos va suferi tractul digestiv. După mâncare, veți simți disconfort, deoarece procesul de digerare a alimentelor poate dura mult mai mult și ulterior se formează constipație. Un panaceu și cu această încălcare vor fi, de asemenea, câteva pahare de lichid curat și rece.
Pentru ce mai este apă? S-ar părea că, în plus față de toate acestea, se poate întâmpla în continuare cu o persoană dacă nu vă compensați deficiența de lichid. De fapt, excesul de greutate apare și din cauza lipsei de apă în organism, deoarece grăsimile încetează să se descompună. Rinichii suferă, de asemenea, împreună cu vezica biliară, în care pot apărea pietre.
În ceea ce privește aspectul, o lipsă de lichid va afecta părul, care va deveni uscat, iar pielea poate începe să se dezlipească. În plus, este posibil ca procesul să nu atingă unghiile, ceea ce poate fi foarte neplăcut.
Ce se poate evita cu apa?
În zilele noastre, diverse studii științifice au ajuns la un astfel de nivel încât pot preveni apariția multor boli teribile. Cum ar fi, de exemplu, cancerul vezicii urinare sau urolitiaza. Oamenii de știință americani au descoperit că bărbații suferă adesea de aceste afecțiuni, deoarece consumă mai puțină apă decât jumătatea feminină a umanității. După un sondaj efectuat la peste 40 de mii de oameni, s-a dezvăluit că majoritatea beau mai puțin de doi litri de lichid pe zi, periclitându-se astfel. Din aceasta putem concluziona că pentru a reduce riscul bolii cu cel puțin 8%, trebuie să beți mai mult de un litru de apă pe zi.
O altă boală cumplită este diabetul. O modalitate de a face față este apa. Dacă nu există suficient lichid pentru organism, și ulterior energie, creierul începe să producă mai mult zahăr pentru a reînnoi această rezervă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să beți mai multă apă în forma sa pură.
Umiditate care dă viață în lumea faunei
Și de ce animalele au nevoie de apă? Funcțiile sale în corpul animal sunt aproape aceleași ca în corpul uman. Ele diferă doar de speciile de faună ale planetei noastre. Mamiferele, de exemplu, care eliberează transpirația profuză, își reglează temperatura corpului, așa că trebuie doar să-și reînnoiască constant alimentarea cu apă.
Persoanele carnivore își reamplifică deficiența de lichid cu aportul alimentar, iar ierbivorele îl beau datorită sucurilor eliberate din plantele pe care le mănâncă. Dar nu la multe animale, corpul poate fi saturat de lichidul care intră atunci când mănâncă, așa că trebuie să consumi constant mai multă apă și doar.
