Alexey Martynov este un foodist primar și vegan încă din 2000, precum și un atlet, culturist și fost cântăreț principal al grupului Scenacardia, cunoscut sub numele de MS Delovoy. În 2019, indigenul muscovit Alexei va împlini 40 de ani, din 2014 locuind în Muntenegru.
Povestea lui este un drum lung către el însuși, o căutare constantă de noi idei pentru îmbunătățirea de sine. Părerile lui Alexei Martynov s-au schimbat, s-au transformat, deciziile nu au fost întotdeauna reușite, dar căutătorul își găsește întotdeauna calea.
Istoric transformarea în pitching
Martynov este un om de autodisciplină, și-a petrecut toată viața cu o atenție sporită asupra stilului de viață, a nutriției. Uneori, însă, se grăbește de la o extremă la alta.
În copilărie, Alexei, care nu deținea imunitate puternică, a prins constant o răceală, s-a așezat pe antibiotice. Nu s-a observat nici o genetică bună în ceea ce privește forma fizică, corpul era slab, slăbit, tipul nu se putea trage singur niciodată. Din clasa a șaptea, Alexei Martynov a început să se angajeze în sală, să respecte un stil de viață sănătos, era pasionat de artele marțiale. Dar el a fost categoric împotriva nutriției și farmacologiei sportive, pe care mulți tovarăși i-au „împlinit”. Până la vârsta de 17 ani, greutatea sa, în ciuda antrenamentului obișnuit, era de doar 65 kg cu o înălțime de 170 cm.
La un moment dat, Alexei a dorit de nesuportat să devină „mare și puternic”. Cu toată minuțiozitatea posibilă pentru acea perioadă, abordând problema câștigării masei musculare, a studiat literatura specială despre culturism și a ales regimul alimentar și de antrenament pentru el însuși. Și unul și celălalt din viața unui culturist novic au devenit mult, în special mâncare. A mâncat în porții uriașe de 8 ori pe zi, iar doi ani mai târziu, împreună cu mușchii doriți, a câștigat o greutate de 120 kg.
La o dietă proteică
Când căutarea greutății a devenit evidentă, Alexei Martynov a început să caute modalități de a pierde kilogramele, păstrând în același timp mușchii dobândiți cu o asemenea dificultate. Până atunci, îi era greu nu numai să continue antrenamentul, ci chiar să se deplaseze, a devenit mai mult ca un sumoist decât ca un culturist. Alegerea sa a căzut pe o dietă proteică. Abandonând practic alimentele vegetale, Alexey în cantități mari a mâncat pui, brânză de vaci, ouă. La aceasta, a adăugat un antrenament cardio mai intens. După 3 luni, Martynov a obținut rezultatul dorit - 80 kg și un corp de ușurare a încântat ochiul.
Dar problemele de sănătate au început. Din cauza intoxicațiilor cu proteine din organism, stomacul a început să doară, rinichii și un culturist au fost chinuiți de greață și amețeli constante. Pentru Alexei Martynov, biografia nu este cea mai bună perioadă. Nu mai era îngrijorat de aspect, obiectivul principal era să revină la sănătatea precară.
Tranziția la vegetarianism și la dieta alimentară crudă
Cu hotărârea sa caracteristică și scrupulozitatea sa, Alexei Martynov a început să studieze diverși autori care au scris pe tema alimentației cu alimente crude, beneficiile și pericolele unei astfel de nutriții, aspectele sale morale. Nu a fost atât de ușor să găsești informații atunci, erau câteva note, cărți, reviste. El a citit lucrările lui Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. A învățat ceva de la începătorul Gennady Malakhov. Ideea din cercetările sale a fost pusă de un articol de Galina Șhatalova asupra efectului alimentelor cu carne asupra organismului. După ce a citit-o, literalmente într-o singură zi, Martynov a decis să devină un vegetarian și a refuzat brusc hrana proteică. Dieta sa principală era legumele, fructele și chefirul. De-a lungul timpului, produsele lactate au intrat și pe lista interzisă.
În același timp, el a continuat să se implice activ în sport, rulând cel puțin 15 kilometri pe zi. În mai puțin de un an, greutatea lui Alexei a scăzut la o bară de 55-58 kg.
Dându-și seama că a fost din nou dus, a plecat din nou la sală și, fără să-și schimbe dieta, a crescut numărul de calorii consumate. Astăzi, Alexei Martynov este un foodist raw de la 21 de ani, el respectând acest stil de viață de aproape 19 ani.
Începutul drumului muzical
Muzică, la fel ca sportul, Alex era îndrăgit de la școală. Primul său grup de rap, cunoscut în cercuri înguste, a fost „Rhythm U”. La mijlocul anilor 90, sub pseudonimul MS Business, pe care îl folosește încă, a organizat grupul de rap Arborele Vieții. Aceasta a fost o nouă direcție care combina rap și muzică live. Alexey Martynov este listat în Cartea Recordurilor din Rusia Guinness drept cel mai rapid artist de rap - 348 de cuvinte în 55 de secunde.
După ce noul saxofonist Timofei Khazanov s-a alăturat trupei, doi tineri au creat un duet și s-au numit „Scenacardia”. În 2000, în același timp, Martynov a fost îndepărtat serios de veganism.
Succesele grupului Scenacardia
Khazanova și Martynova au combinat caracteristici comune ale caracterului - căutarea constantă de soluții noi, inovatoare, dorința de îmbunătățire. Împreună au creat un stil nou, pe care ei înșiși l-au numit o fuziune de stiluri, fuziunea. Conține elemente de hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, etnie.
Alexei Martynov a interpretat ca compozitor și vocalist, iar Timofei Khazanov ca compozitor și saxofonist. În 2005, grupul a ocupat primul loc în concursul Sochi al tinerilor interpreți „Five Stars”. Această victorie a venit ca o surpriză pentru băieți înșiși, după care duo-ul a început să facă mai multe melodii pop care ar putea aduce faimă în cercuri largi.
În 2006, Scenacardia a prezentat primul său album, True Friends. Numele albumului este adevărat. Pe calea transformărilor spirituale, Timotei a devenit pentru Alexei un om care și-a acceptat toate transformările și stranietățile necondiționat și fără să condamne, spre deosebire de mulți cunoscuți și prieteni ai muzicianului.
În același 2006, a fost lansat albumul Scenacardia, înregistrat împreună cu Yuri Galtsev. Până în 2010, grupul a câștigat de două ori Gramofonul de Aur la Radio Rusă din Kazahstan. Cel mai recent album, „Avioane” al grupului lor comun, „Scenacardia”, a fost lansat în 2013.
Despartirea grupului
Direcția de mac a oferit oportunitatea unei munci fructuoase, în turneu, dar nu corespundea destul de mult cu ceea ce sufletul se afla. Prin urmare, treptat, lucrările lui Timofei Khazanov și ale lui Alexei Martynov în The Scenocardia au ajuns la nimic, au început să participe mai activ la alte proiecte, separat unele de altele. Timofey s-a dezvoltat ca saxofonist, Alexey și prieteni vechi au creat grupul de metrou „Crew”.
Din 2013, după lansarea ultimului album, „Scenacardia”, Martynov a călătorit mult, în principal în țările asiatice, India și Vietnam.
Dieta alimentară crudă ca un secret al frumuseții și sănătății
Martynov în timpul respectării fanatice la idei a asigurat că un astfel de mod de viață contribuie nu numai la menținerea formei fizice excelente, ci și la capacitatea de a depăși bolile grave. De exemplu, un muzician a avut sinuzită cronică, care este încă din copilărie. În plus, el însuși a dispărut din simptomele unei alergii care l-au deranjat serios înainte de a trece la legume, fructe și cereale.
De asemenea, a spus atunci Alexei Martynov, omul de mâncare crudă păstrează o minte mai clară și activează oportunitățile creative, i-a devenit mai ușor să scrie versuri.
Walrus Alexey Martynov
Foodei vegetarieni și cruzi, Alexei Martynov, pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ 10 ani, locuind la Moscova, i-a plăcut iernii și întărirea. Totul a început cu udarea cu apă rece și înotul vara, în orice vreme. Ulterior, s-a inspirat din lucrările lui Porfiry Ivanov, a început să înoate în gaura de gheață în fiecare iarnă și a surprins trecătorii cu haine de sezon. Atunci, literalmente, el putea fi găsit pe stradă cu flip-flops, un tricou și pantaloni scurți. Doar când temperatura a scăzut sub 15 grade, Aleksey a schimbat palmele pentru adidași.
Rația Martynova
Meniul omului cu mâncare brută nu poate fi numit monoton. El însuși crede că mănâncă chiar mai pe deplin decât înainte. Acestea sunt în principal fructe, legume, miere, nuci. Nu mănâncă zahăr. În perioada inițială, potrivit lui, „fanaticism frenetic”, nu a folosit sare, înlocuind-o cu calul maritim. Martynov bea sucuri proaspăt stoarse. Face salate cu pansament cu nuci, supe, periodic și cele care necesită gătit. În sezon, pepenii și pepenii se apleacă mai ales pe ei. Diverse deserturi vegane includ diverse smoothie-uri de fructe cu mirodenii. În restaurante, cel mai adesea comandă doar sucuri și fructe. Când nu există nicio modalitate de a mânca ceva din lista obișnuită, Alex preferă să rămână flămând. Mai recent, în 2018, Martynov a returnat produsele lactate în dietă, preferând în principal zerul de capră.
Credințele lui Alexei Martynov ca mâncător brut de mâncare
Astăzi Alexey este formator, blogger și antrenor cu părerile sale despre viață și nutriție. El a vorbit mereu despre trecerea la veganism nu atât despre sănătate, cât și despre etică și neparticiparea la uciderea animalelor. Acum condamnă veganismul fanatic și consideră că nu este necesar să adere la o dietă alimentară crudă dacă aceasta dăunează sănătății.
Odată ce a făcut veganism și o dietă alimentară crudă aproape o religie, așa că acum, după ce a revenit laptele la dietă, se ceartă și își apără poziția în fața fanilor oarecum dezamăgiți. El recunoaște că obișnuia să fie „atât de încăpățânat în ideile sale, încât credea sincer că animalele de companie prădătoare ar trebui să mănânce, de asemenea, etic!” Nu își amintește deloc de azi acest lucru. El însuși numește acest proces „dizolvarea veganului”.
Aleksey spune că de-a lungul timpului a încetat să petreacă mult timp pregătind diverse feluri de mâncare vegane, încercând să demonstreze că meniul alimentarului crud este foarte divers și a ales să mănânce aproape „pășune”. Corpul său pur și simplu complet reorganizat în acest stil de nutriție.
Există prea mult zgomot în jurul unei diete numite mâncare crudă. Proprietățile sale de vindecare magice sunt clar supraestimate și nu este obișnuit să vorbim despre efectele secundare ale fanaticului în urma unui astfel de stil de viață.
Relațiile cu sportul de azi
Alexey Martynov a acordat întotdeauna mare atenție formei sale fizice, considerând sportul unul dintre secretele frumuseții și sănătății. În fotografia sa din 2016-2017, când antrenamentul a fost foarte activ, arată perfect.
Dar din 2017, menținerea greutății și a masei musculare a început să i se dea lui Alexei cu mari dificultăți. O restricție prelungită în alimentele proteice și un exces în dieta carbohidraților a dus la faptul că Alex câștigă în greutate chiar și din fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. Pentru a menține tonusul muscular, el se antrenează cu greutăți mari timp de 4 ore pe zi, aleargă mult și merge cu bicicleta, înotând cu aripioare.
