Orice vârstă este în regulă, dar femeile pun mereu întrebarea: „Cum să privești 50 de ani la 35 de ani?”. Există mai multe reguli care vă vor permite să păstrați tinerețea și frumusețea mai mult timp. Este necesar nu numai să mănânci corect și să oferi organismului o activitate fizică regulată (cel mai bine în aer curat), să fie supuse examinărilor programate de către specialiști și să facă teste, să folosești machiajul „corect” și să faci gimnastică anti-îmbătrânire pentru față.
Estrogeni și frumusețe feminină
Este posibil să te uiți la 35 la 50? Experții spun că tinerețea, un aspect frumos, prospețimea și sănătatea sunt rezultatul acțiunii hormonilor sexuali feminini estrogeni. Există o mulțime de estrogeni în tinerețe, dar de-a lungul anilor, producția lor scade, iar tinerii pleacă și ei. Nici uneltele magice, procedurile sau chiar intervențiile chirurgicale din plastic fără estrogeni nu vor ajuta să se întoarcă sau să rămână tinerești mai mult timp.
Deci, singurul răspuns la întrebarea cum să privești 35 la 50 este să menții un nivel adecvat de estrogen. Hormonii sexuali feminini sintetici, care, din păcate, au multe contraindicații și efecte secundare, sau fitoestrogenii, analogi vegetali ai estrogenului, vor ajuta la reducerea manifestărilor deficienței de estrogen.
Substanțele derivate din anumite materiale vegetale în compoziția și funcțiile lor sunt foarte similare cu hormonii sexuali produși de corpul feminin. Cu medicina modernă și cosmetologia, un astfel de analog de hormoni de origine naturală este considerat ca un mijloc de încredere pentru a menține echilibrul hormonal al femeilor de peste 40 de ani.
Fitoestrogenii reproduc efectul hormonilor sexuali feminini produși în mod natural:
- contribuie la păstrarea fermității și elasticității pielii, reduce numărul de riduri și previne apariția lor în viitor;
- inhibă creșterea țesutului adipos, sprijinind masa musculară, ceea ce face mai ușoară pierderea în greutate sau menținerea armoniei;
- atenuează manifestările menopauzei: transpirație crescută, insomnie, iritabilitate nervoasă, bufeuri;
- păstrează sexualitatea unei femei care nu mai întreabă cum să privească 35 de ani la 50 de ani.
Hormonii se găsesc în multe plante, dar tsimitsifuga phytoestrogen este cel mai popular. Pe baza extractelor acestei plante, sunt produse mai multe tipuri de medicamente pentru femeile aflate în menopauză.
Ridica Gimnastica faciala
Căutați răspunsul la cum să priviți 50 la 35? Gimnastica pentru fata te va ajuta sa obtii rezultatul dorit. Profesioniștii recomandă să facă o fotografie: înainte de începerea cursurilor, imediat după și după câteva zile de gimnastică anti-îmbătrânire, când rezultatul începe să se consolideze. Acest lucru va urmări progresul și va vedea rezultatele reale ale masajului. Clasele se fac cel mai bine în fața oglinzii, puteți încălzi mușchii cu mișcări ușoare de masaj.
Complexul de bază al gimnasticii pentru față trebuie repetat de trei până la cinci ori. Mai întâi trebuie să vă încălziți. Luați aer în gură suflând obrajii, țineți aerul timp de zece secunde și apoi începeți să expirați încet, îndoind buzele cu un tub. Pentru a combate ridurile din colțurile buzelor, zâmbește larg și apoi ridul nasului. Deschide gura, dar nu deschide maxilarul, numără până la zece, apoi relaxează mușchii feței.
Următorul exercițiu ajută împotriva ridurilor nazolabiale. Trageți în obraji pentru a le simți cu limba, apoi încercați să deschideți buzele fără a schimba poziția obrajilor. Relaxați-vă după zece secunde. Iar conturul gâtului și bărbiei va corecta următoarele: trageți buza inferioară, astfel încât să acopere dinții, trageți bărbia în față și numărați până la zece. Apoi mutați maxilarul extins în părțile laterale și în sus și în jos.
Ridurile din jurul ochilor pot fi îndepărtate cu acest exercițiu: închideți ochii și puneți vârful degetelor pe pleoape, apoi descrieți cercurile cu globurile oculare de ceasornic de cinci ori. Există și alte seturi eficiente de exerciții, merită să alegeți ceea ce vi se potrivește cel mai bine și care vi se potrivește.
Îngrijirea corectă a pielii
Cum să te uiți la 50 la 50? Recomandările pentru îngrijirea tenului sunt individuale, dar există încă sfaturi generale care vă vor ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă și frumoasă. Dimineața și seara, trebuie să repetați curățarea, exfolierea și hidratarea pielii. Produsul specific depinde de tipul de piele. Astfel, vă puteți curăța pielea de produsele cosmetice cu gudron (dacă aveți piele grasă) sau cu spumă blândă (pentru proprietarii de piele sensibilă). În timpul procedurilor de apă, clătiți pielea numai cu apă rece.
În ceea ce privește exfolierea, multe femei fac asta din când în când. Dar odată cu apariția de noi celule moarte, un nou strat din cele care nu au fost exfoliate anterior se află. Dimineața, trebuie să eliminați stratul care s-a format în timpul nopții, iar seara - produse cosmetice și murdărie. Doar acum pentru a exfolia pielea în fiecare zi ai nevoie de mijloace exclusiv blânde, și nu de exfolieri obișnuite, care pot fi folosite doar o dată sau de două ori pe săptămână.
Produsele speciale nu hidratează suficient pielea. Așadar, este mai bine să acordați preferință produselor cosmetice care atrag și păstrează umezeala în interiorul celulelor (acestea sunt produse care conțin unt de shea, semințe gimlet, lecitină, extracte de castraveți și aloe, acid hialuronic) și, de asemenea, beți multă apă. Aproximativ 80% din umezeala din piele provine din băutură și alimente, deci legumele și fructele proaspete ar trebui să fie baza dietei zilnice.
Microinjecție cu botox
Cum să te uiți la 50 la 50? Imi amintesc imediat „injecțiile de frumusețe”, care în câteva ședințe de cincisprezece minute vor face din orice femeie o frumusețe. Ca urmare a injecțiilor cu Botox, expresiile faciale devin mai restrânse, deci aceasta nu este o opțiune pentru naturi expresive, dar pentru femeile mai restrânse este un excelent profilactic. Tehnologiile moderne în cosmetologie permit microinjecțiile care susțin doar pielea, o fac să pară mai organică.
Produse cosmetice anti-îmbătrânire
Dacă ridurile faciale tocmai au început să se formeze, produsele cosmetice anti-îmbătrânire vor fi un mijloc eficient de a păstra tinerețea, frumusețea și un aspect proaspăt pe pielea feței. Este mai bine să alegeți mijloacele cu ajutorul unui cosmetolog profesionist care, cu ajutorul diagnosticării hardware (ceea ce înseamnă - obiectiv), va determina produsele cosmetice ideale.
De asemenea, trebuie să vă amintiți că nu există o cremă universală (ser, spumă, tonic, scrub, etc.). În timp, produsele de îngrijire trebuie schimbate. În primul rând, starea pielii și circumstanțele externe se schimbă, de exemplu, un anumit remediu pe care l-ați folosit vara nu mai este potrivit pentru iarnă. În al doilea rând, în timp, pielea se adaptează la componentele unei creme, spumă sau scrub și încetează să mai răspundă la efectele substanțelor active. Prin urmare, produsele anti-îmbătrânire trebuie schimbate în mod regulat.
Trebuie acordată o atenție deosebită zonelor cu probleme. Acestea includ, de exemplu, pielea delicată și subțire din jurul ochilor, care este prima acoperită cu riduri. Există produse speciale care sunt concepute special pentru această piele.
Secretele frumuseților orientale
Femeile orientale știu exact cum să privească 50 la 35 de ani. Majoritatea, parcă, nu îmbătrânesc deloc. Este vorba despre climatul și nutriția specială. În țările estice, există multă lumină solară și fructe și legume cultivate natural. Datorită cantității mari de vitamina D și a substanțelor din alimente care contribuie la absorbția acesteia, tinerețea și frumusețea se păstrează mult timp.
În realitatea rusă, nu există prea multă lumină solară, iar dorința de a face soare pentru o vară scurtă poate provoca fotografierea accelerată a pielii. În ceea ce privește vitaminele, acestea sunt, de asemenea, extrem de insuficiente. Prin urmare, merită consultat cu un medic pentru selectarea suplimentelor de vitamine.
Fotografie pentru piele
Razele de soare agresive sunt foarte nocive pentru piele, se usucă și o distrug din interior. Pentru a evita efectele negative ale expunerii la soare, trebuie să folosiți protecție solară. Pentru uz zilnic, hidratantele cu factor SPF sunt potrivite tipului tău de piele. Astfel de precauții sunt relevante atât în zilele însorite, cât și înnorate.
Reguli de nutriție
Cum să te uiți la 50 la 50? Remediile populare, activitatea fizică și alimentația corespunzătoare sunt elemente obligatorii. Dar există nenumărate reguli dietetice, pe care trebuie să le urmezi? Este suficient să adere la cel puțin două. În primul rând, nu economisiți alimente și nu cumpărați numai produse de înaltă calitate, există cea mai înaltă calitate pe care vă puteți permite. În al doilea rând, eliminați din dietă grăsimile transgenice (spreaduri, margarine și așa mai departe), precum și produsele de patiserie.
Nutriționiștii recomandă în fiecare săptămână un obicei alimentar sănătos. De exemplu, puteți începe mai întâi singuri să luați cina cu conținut scăzut de calorii și apoi să-l înlocuiți complet cu un pahar de kefir. Dimineața puteți bea un pahar cu apă caldă cu o felie de lămâie și o lingură de miere. Acest lucru va energiza corpul și va da energie.
Cardio moderat
Majoritatea simptomelor neplăcute ale îmbătrânirii pot fi atenuate prin exerciții fizice regulate în aerul curat. Un scurt jog de dimineață în parc va aduce mai multe beneficii decât o lecție de două ore despre simulatoare.
Meditație și relaxare
Cum arată o femeie din anii 50 de ani? Trebuie evitat stresul, suprasolicitarea fizică și emoțională. Este bine să adopți mai multe tehnici de meditație, să faci yoga, exerciții de respirație sau cel puțin o dată pe săptămână să îți aranjezi o relaxare spa în baie. În ceea ce privește mușchii feței, experții recomandă relaxarea lor cât mai des posibil.
