Sportul în viața umană joacă un rol esențial. Aduce bucurie, tempera caracterul, întărește puterea de voință și disciplinele. Există multe aspecte pozitive pe care sportul le aduce vieții de zi cu zi, dar este mai bine să luăm în considerare mai detaliat această problemă.
Atitudinea față de sport
Sportul ar putea fi întotdeauna asociat cu un anumit element cultural. Competiții, olimpiade, campionate - toate acestea sunt evenimente culturale, a căror principală componentă este sportul. Dacă abordăm problema „importanța sportului în viața umană”, atunci în primul rând merită să fim atenți la un asemenea factor precum atitudinea. În total, se pot distinge patru categorii de persoane:
- Nu le place sportul.
- Luați în considerare o pierdere de timp.
- Le place să privească cum participă cineva la sport, dar nu să participe.
- Se crede că sportul este unul dintre cele mai importante lucruri din viață.
O astfel de separare a fost întotdeauna, însă, anterior nu a fost atât de pronunțată. Nu cu mult timp în urmă, cultura fizică și sportul erau la cerere de către societate. Sportul a pregătit tânăra generație și tinerii pentru muncă fizică. În funcție de cum a evoluat sistemul educațional, sportul a dobândit un sens nou și a devenit o parte de bază a culturii care formează sistemul musculo-scheletic. Și mai multe generații de cercetători au spus că cultura fizică și sportul ar trebui să fie întotdeauna prezente în viața umană.
Tragedia culturii
Până în prezent, numărul persoanelor interesate de sport a scăzut semnificativ. Doar 10% din locuitorii țării participă la sport, iar această cifră continuă să scadă. Trebuie menționat că în țările dezvoltate această cifră este de 4-6 ori mai mare.
Astăzi, sportului nu li se acordă atâta importanță ca înainte. Epoca progresului tehnologic face viața convenabilă, confortabilă și elimină efortul fizic greu. Pe de o parte, acest lucru este bun, dar pe de altă parte, o scădere a activității motorii sporește influența factorilor negativi asupra organismului, reduce imunitatea și crește susceptibilitatea la boli.
Sportul în viața umană este capabil de multe minuni și nu ar trebui să neglijați exerciții simple și de înțeles, deoarece chiar și ele sunt utile pentru fiecare dintre noi. Și fiecăreia dintre aceste „minuni” ar trebui să li se acorde o atenție specială.
Sănătate fizică
Faptul că sportul are un efect pozitiv asupra stării fizice generale a organismului nu este un secret pentru nimeni. Timp de mulți ani la rând, oamenii de știință din diferite țări efectuează studii care arată cât de mult se îmbunătățește organismul după ce a jucat sport. Încărcările sportive cresc circulația sângelui, consolidând astfel sistemul cardiovascular. Ele ajută la îmbunătățirea metabolismului, conferă unei persoane vitalitate și se încărcă cu emoții pozitive. Dar acesta este doar vârful aisbergului, rolul sportului în viața umană nu se termină aici:
- Exercitiile fizice au un efect pozitiv asupra oaselor. Dacă te angajezi în mod regulat, atunci la bătrânețe o boală precum osteoporoza o va ocoli.
- Nu cu mult timp în urmă, un studiu a fost realizat la Harvard, care a dus la concluzia unanimă că sportul îmbunătățește viața sexuală. Chiar și activitățile sportive scurte dovedesc eficiența lor.
- Odată cu vârsta, mușchii se descompun mult mai repede. Înainte ca un bărbat să aibă timp să povestească cu ochiul, corsetul său muscular va semăna cu un gât întins.
- Sportul întărește mușchii intestinelor, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește digestia.
- Previne cancerul. Studiile au arătat că persoanele cu suficientă activitate fizică au un risc mult mai mic de cancer.
Acestea sunt doar câteva dintre punctele care arată că sportul în viața umană ar trebui să fie. Mai ales dacă o persoană vrea să fie sănătoasă și fericită.
Sănătate mintală
Apropo, despre fericire: sportul afectează nu numai corpul, ci și sufletul. Toată lumea știe că în timpul exercițiului, hormonul fericirii este produs în corp, ceea ce permite unei persoane să simtă o ușoară euforie. Mai mult decât atât:
- Exercitarea fizică reduce riscul de senilitate și demență. Așa cum au arătat studiile, sportul îmbunătățește starea creierului, funcțiile sale cognitive și menține tonul potrivit.
- Reduce stresul. În lumea modernă, există suficiente motive pentru stres. Fiecare persoană se confruntă cu ele diferit, dar, așa cum arată practica, sportul ajută nu numai să minimizeze nivelul de stres, dar și să înțeleagă cum să procedeze.
eficacitate
Sportul în viața omului a fost deosebit de relevant în ultima perioadă. Destul de des, poți întâlni oameni pe stradă (în special dimineața), care rătăcesc vag la muncă. Adesea, aceștia sunt lucrători de birou, iar pentru majoritatea dintre ei, trezirea cu un ceas deșteptător este o adevărată tortură, ei înnebunesc în timpul zilei. Nu pot înțelege ce se întâmplă atunci când o persoană se trezește în alertă. Este pentru ei că orele de sport vor fi de mare ajutor.
Activitatea fizică îmbunătățește performanțele umane și menține corpul în formă bună. Sportul îmbunătățește calitatea somnului, ceea ce înseamnă că trezirea dimineața va fi mult mai ușoară. De asemenea, sportul poate crește încrederea în sine, ceea ce va duce, fără îndoială, la schimbări favorabile în toate domeniile vieții.
