Nucile au fost întotdeauna considerate depozit de substanțe necesare organismului: vitamine, minerale și oligoelemente. Sunt utile pentru adulți și copii. Desigur, sunt utile femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, care într-o perioadă atât de importantă din viața lor își monitorizează cu atenție alimentația și își îmbogățesc organismul cu vitamine la maximum. Acest lucru este important pentru dezvoltarea completă a fătului și a copilului.
Beneficiile alăptării
Toată lumea știe că alăptarea este cel mai sănătos aliment pentru un organism în creștere. De aceea, majoritatea mamelor fac tot posibilul să alăpteze. În același timp, mamele ar trebui să aibă grijă de alimentația lor. Tot ceea ce consumă îi este transmis copilului cu lapte.
Este foarte important să adăugați nuci în dietă cu ajutorul Gărzilor (alăptare). Cele mai benefice pentru femeile care alăptează sunt nucile și nucile de pin. Datorită lor, laptele devine mai hrănitor, copilul câștigă bine. În acest sens, el primește substanțe vitale prin laptele matern.
Ce este util nuca
Utilizarea regulată a nucilor întărește mușchiul cardiac, are un efect benefic asupra funcționării creierului și a ficatului. Metodele populare includ utilizarea pentru tratamentul și coaja acestui produs natural uimitor.
Nuc foarte util cu gv pentru copii. Contribuie la dezvoltarea activității creierului și furnizează întregului organism substanțe utile. Printre ele, vitaminele de magneziu, omega-3, vitaminele A, E și B. Datorită prezenței fibrelor, nucul îmbunătățește procesele metabolice și previne obezitatea. Un avantaj și mai mare de a mânca nuci pentru gw este capacitatea lor de a îmbunătăți digestia. După cum știți, femeile însărcinate și care alăptează se plâng adesea de încălcări ale tractului digestiv.
Un element foarte important care se găsește în nuci este calciul. El este responsabil pentru formarea oaselor, dinților și scheletului. Pentru persoanele în vârstă, beneficiile nucilor sunt exprimate în prezența acizilor și a magneziului în compoziție, care au un efect bun asupra pereților vaselor de sânge. Pentru femei, principalul avantaj în consumul de nuci este capacitatea lor de a avea un efect benefic asupra pielii, asupra stării unghiilor și a părului.
Cu gw, puteți mânca nuci. Acest lucru este valabil și pentru sarcină. În timpul purtării copilului, nivelul hemoglobinei din sânge scade adesea la femei, iar nuca îl restabilește bine. De asemenea, pentru dezvoltarea normală a fătului, este nevoie de acid folic, care este responsabil pentru dezvoltarea inițială a fibrelor nervoase și a creierului. În viitor, lipsa vitaminei B9 (acid folic) poate afecta negativ organismul în creștere al copilului. Prin urmare, nu trebuie neglijat recomandările medicilor.
Contraindicații pentru utilizarea nucilor
La fel ca multe alte alimente care beneficiază organismul, nucile au unele contraindicații. De exemplu:
- Procese inflamatorii ale pancreasului.
- Perioada de exacerbare a gastritei sau a ulcerelor.
- Reacții alergice la orice fel de nuci.
- Proces prea activ de coagulare a sângelui.
Este foarte important să respectați măsura atunci când mâncați nuci cu gărzi. Este posibil să le mâncați în volume mari la o mamă care alăptează? Răspunsul este nu. Permis pentru a consuma cel mult 3-4 nuclee pe zi.
Cum să alegem nucile
Nu mulți se pot lăuda că folosesc nuci cultivate pe propriul site, deoarece nu toată lumea îl are. Majoritatea consumatorilor cumpără nuci pe o piață sau magazin. Deosebit de alarmant este un produs deja decojit. Nu se știe în ce condiții a fost curățat și ambalat. Sfaturi pentru alegerea corectă a acestora:
- Cel mai bine este să cumpărați nuci inshell. Acasă, curățați-le și hrăniți întreaga familie.
- Dacă nu există nicio modalitate de a cumpăra nuci întregi, trebuie să le alegeți pe cele care au o culoare uniformă și o greutate mare. Cel mai probabil, astfel de nuci sunt colectate în acest an. Dacă au culori inegale și prea deschise - fructele de anul trecut sunt înaintea ta.
- Nu este recomandat să cumpărați nuci tocate.
- Dacă cumpărați un produs pe piață, cel mai probabil va fi permis să încercați. Nu renunțați la o astfel de oportunitate. Sâmburele de calitate nu trebuie să fie sărate sau amare.
- Dacă cumpărați nuci la supermarket, consultați data de expirare și data de ambalare.
Puteți păstra nucile în coajă nu mai mult de 1 an. Dacă trebuia să cumpărați nuci decojite, atunci perioada de valabilitate a acestora nu este mai mare de 2 luni.
Ce nuci pot fi utilizate pentru gua? Se crede că cele mai sigure sunt nucile de pin, despre care vom vorbi mai jos. În al doilea rând sunt nucile. Puteți mânca, de asemenea, caju și nuci de cocos în cantități mici. Atenție cu migdale. Dacă nucleele sale sunt amare, acestea trebuie aruncate. Femeile care alăptează nu trebuie să mănânce alune și alune, deoarece sunt alergeni puternici. În plus, ciupercile periculoase adesea parazitează în alune. De asemenea, medicii nu recomandă consumul de nuci exotice, cu excepția nucilor de cocos.
Nuci de pin
Acestea sunt fructele pinului de cedru. Semințele de cedri adevărate nu pot fi consumate. În ceea ce privește biologia, nu sunt nuci. Dar în gastronomie și culinar sunt numite astfel.
Este posibil să nuci cu Gărzi, ne-am dat seama. Acum vom vorbi despre o nucă atât de sănătoasă precum cedrul. Este bogat în proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, fructele pinului de cedru conțin zahăr și o serie de substanțe utile. Printre ele se numără numeroase vitamine B, vitamina K, E, precum și cupru, zinc, fier, fosfor și magneziu.
Utilizarea nuci de pin
Nucile mici de pin de cedru sunt adesea folosite la gătirea Orientului și a Europei. Nuci de pin cu gw nu sunt mai puțin utile decât nucile. Conțin arginină, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea completă a copilului și, desigur, pentru menținerea sănătății mamei care alăptează.
Vindecătorii tradiționali recomandă, de asemenea, utilizarea de nuci de pin pentru ulcere, gastrită și pancreatită. Ei sfătuiesc să salvați cochilia pentru a prepara un balsam vindecător sau tinctură din ea. Un astfel de medicament are efect antiinflamator și are un efect analgezic ușor.
Aceste nuci mici aduc beneficii indispensabile celor care suferă de o lipsă de vitamine și pierderea excesivă în greutate. Nucile de pin îmbunătățesc metabolismul, consolidează imunitatea și dau forță organismului. În Siberia îndepărtată sunt utilizate pentru a îmbunătăți funcția inimii, cu deficit de iod.
Este posibil să nuci de pin cu gv
Alimentația corectă și sănătoasă este cheia pentru o sănătate bună a bebelușului în creștere și a mamei sale. Nucile de pin sunt foarte utile în timpul alăptării, deoarece sunt bogate într-un aminoacid numit arginină. Îmbunătățește reînnoirea celulelor corpului și ia parte la formarea de organe și sisteme în corpul în creștere al unui copil.
Nuci în timpul gw sunt foarte utile. Dar oamenii de știință nu au dovedit că sunt capabili să sporească producția de lapte. Cu toate acestea, ei sunt siguri că, cu laptele matern din nuci, micul corp primește o mulțime de nutrienți. Nucile de pin conțin multă vitamina E. Este elementul care provoacă o mulțime de opinii controversate despre capacitatea nucilor de a spori lactația.
Cum se utilizează nuci de pin la alăptare
Fructele de cedru, ca mulți dintre ceilalți „frați” ai săi, pot provoca o reacție alergică în prima lună de viață a bebelușului. Prin urmare, în această perioadă de alăptare, este mai bine pentru o mamă care alăptează să nu le consume. O excepție pot fi cazurile când copilul este absolut sănătos și niciuna dintre rudele sale apropiate nu a suferit vreodată de alergie la nuci. În caz contrar, cel mai bine este să introduceți nuci de pin în dieta mamei începând cu a doua lună de la alăptare.
O reacție alergică la un copil care se hrănește exclusiv cu lapte matern se manifestă la 4-5 ore după masă. Foarte rar, acest lucru se întâmplă într-o zi sau două. Principalele semne ale unei alergii la un sugar sunt:
- erupții de culoare roșie pe obraji, fese, papă sau membre;
- balonare;
- creșterea formării gazelor.
Din aceste motive este recomandat să introduceți nuci de pin în dieta mamei începând cu a doua lună. Trebuie să începeți introducerea cu 2-3 nucleoli pe zi. Apoi, trebuie să observați starea firimiturilor timp de două zile. Dacă copilul se comportă ca de obicei, erupțiile nu apar pe corpul său, stomacul nu-l deranjează, este activ și vesel, puteți adăuga două sau trei sâmburi de nuci la fiecare două zile. Este necesar să aducem cantitatea până la 30-40 g din acest produs, dar nu mai mult.
Este foarte important să ținem cont de faptul că sistemul digestiv al nou-născutului este foarte slab. Nu este capabilă să digere alimente grele. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu predispoziție genetică la boli și alergii gastro-intestinale.
Alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie cât mai diversă, deoarece nu numai propria sănătate, ci și starea copilului depinde de el. Prin urmare, merită să vă asigurați că dieta conține fructe, legume, lactate și produse din lapte acru, precum și nuci care trebuie selectate în funcție de reacția organismului copilului și de beneficiile pentru mamă și copil.
