Cum să vizitați hammam-ul? Aceasta este o întrebare care îi îngrijorează pe toți cei care urmează să viziteze această versiune turcească a băii astăzi. Sunt create condiții mai favorabile pentru organism în comparație cu o baie din Rusia. Prin urmare, chiar și o persoană nepregătită sau care are unele contraindicații pentru schimbări bruște ale temperaturii se va simți confortabil într-un hamam.
Diferența dintre un hamam și o baie rusă
Pentru a simți toate beneficiile acestei instituții, trebuie să știți cum să vizitați hammam-ul. Este foarte important să evaluați în avans toate beneficiile băilor rusești și turcești, pentru a afla care sunt beneficiile și efectele asupra sănătății fiecăreia dintre ele.
Merită spus imediat că diferențele dintre aceste două tipuri de băi sunt vizibile cu ochiul liber. Dacă camera de aburi rusă este întotdeauna decorată cu lemn, atunci hamamul turcesc este neapărat din marmură. În est, se obișnuiește crearea celor mai acceptabile condiții pentru cazarea convenabilă a oaspeților, pentru a avea grijă de confortul acestora. Dar diferențele nu se termină aici.
Condiții de economisire
Puteți afla cum să vizitați corect un hamam în Rusia din acest articol. O caracteristică importantă este că într-o baie turcească efectul aburului asupra corpului este mai blând. Temperatura aerului din hamam variază între 40-50 grade de căldură. În timp ce se află într-o baie rusă, atinge de obicei 75 de grade.
În același timp, hamamul are umiditate ridicată. Ea ajunge la 100 la sută. Iar aerul în sine în acest moment este saturat de uleiuri esențiale. Datorită faptului că în această baie temperatura este mai scăzută decât în cea rusă, chiar și cei care nu suportă condiții extreme și căldură extremă pot vizita camera de aburi. A fi într-un hamam este mult mai confortabil. Practic nu există riscul de a avea probleme cu presiunea, deoarece vasele se dilată lent. Într-o baie rusă, totul se întâmplă exact invers.
Obligatoriu în hamam există șezlonguri convenabile și confortabile. O astfel de odihnă este excelentă nu contribuie numai la refacerea forței fizice, dar și a păcii interne. Una dintre regulile modului de a vizita hammam este să bei ceai. Are proprietăți speciale de vindecare.
Beneficiile băii turcești
Atunci de ce este atât de utilă boara? În primul rând, pielea este scutită de dopurile sebacee, activitatea glandelor sudoripare revine la normal. În organism, circulația sângelui se îmbunătățește, iar vasele devin elastice. Drept urmare, corpul tău este complet curățat de toxine, deșeuri și substanțe nocive. Dacă procesele inflamatorii se desfășoară în articulații, atunci acestea se estompează. Recomandat să vizitați hamamul cu gută. Baia turcească promovează eliminarea rapidă a acidului din organism, ajută la înecarea durerii.
În hamam, datorită uleiurilor esențiale și a ceaiului aromat, căile respiratorii sunt curățate, o tuse prelungită este vindecată, sputa trece. Un aspect sănătos este dobândit de piele, metabolismul este accelerat. După o vizită la baie, funcțiile de protecție ale corpului sunt îmbunătățite. Un hamam poate salva chiar și de depresie, oferind o senzație de relaxare completă, ușurează temerile și gândurile grele.
Cui i se recomandă boierilor?
Oricine a învățat cum să viziteze un hamam poate merge la o baie turcească. Acest lucru va fi util mai ales pentru cei care suferă adesea de gripă, răceli și au imunitate slabă.
Dacă suferiți de gută sau artrită, atunci procedurile de baie vă vor ajuta să rezolvați problemele articulare o dată pentru totdeauna, uitați de rigiditate și durere. Același lucru este valabil și pentru cei care suferă de osteochondroză.
Dacă suferiți constant de tensiune nervoasă, suferiți de multe ori stres, atunci hamamul va ajuta la netezirea impactului negativ al factorilor externi. De asemenea, este util tuturor pentru vindecarea generală și eliminarea organismului de toxine și substanțe nocive. Există doar câteva excepții.
Cine este contraindicat boierei?
Există mai multe categorii de persoane cărora nu le este recomandat să viziteze baia turcească. Acestea includ pacienții cu cancer, persoanele care suferă de varice, astm sever, epilepsie și convulsii, precum și unele tipuri de boli tiroidiene și renale.
Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, atunci puteți merge la camera de aburi într-o baie turcească, dar nu pentru mult timp. Principalul lucru este să preveniți o scădere bruscă a temperaturii. În cazul bolilor de inimă, este interzis imediat după camera de aburi să sari în bazinul de gheață, să devină foarte rece.
Cum să aburi într-o baie turcească?
Dacă decideți să mergeți la hammam, ar trebui să știți că acesta este format din trei camere. Primul este vestiarul. Iată tabele pentru băut ceai și comunicare ușoară. În hammam se numește jamekan. De acolo, căzuți în Soguluk. Aici temperatura aerului este deja mai mare (aproximativ 35 de grade). Soguluk ajută să te obișnuiești cu căldura, să începi să te relaxezi în tot corpul.
În cele din urmă, ultima cameră este hararetul. În ea, temperatura poate ajunge la 50 de grade. În soguluk este recomandat să petreci nu mai mult de 20 de minute, să bei ceai fierbinte din plante, aștepți până când apare prima transpirație.
Un însoțitor cu baie turcească cu experiență vă va oferi un masaj de relaxare deja în hararetă pe un șezlong din marmură. În același timp, folosește mănuși speciale brute. După aceasta vine timpul de peeling. Pielea este curățată complet cu perii speciale.
La final, corpul este săpun cu o compoziție specială care conține uleiuri vegetale. În plus, vă puteți cufunda în piscină sau în jacuzzi.
Dacă vrei să slăbești …
Pentru pierderea în greutate, mulți experți recomandă vizitarea unei băi. Mai mult, majoritatea este înclinată către ideea că o baie rusă este cea mai potrivită, deoarece în ea vei pierde cel mai fluid, vei realiza activarea proceselor metabolice, vei scăpa de centimetri în plus la talie.
Este important să știți cum să vizitați un hamam pentru pierderea în greutate. Aici, desigur, nu este la fel de cald ca într-o baie rusă. Dar cel mai favorabil mediu pentru eliminarea toxinelor și deschiderea porilor. Băile turcești ajută la scăparea celulitei.
Știind să vizitați în mod corespunzător un hamam pentru pierderea în greutate vă va ajuta să pierdeți în greutate. Într-adevăr, într-o baie turcească veți avea cu siguranță peeling, masaj, împachetare și alte proceduri plăcute și utile. Acestea vor oferi pielii un aspect frumos și neted.
Hammam în vacanță
Turiștii ruși folosesc adesea serviciile băii turcești din stațiuni. Mai mult, pentru a intra în hamam, nu este necesar să mergi în Turcia. Serviciile Hamam sunt oferite în toate țările estice turistice.
De exemplu, hamamurile sunt comune în Tunisia. Aceasta este o țară africană musulmană, care în ultimii ani a atras din ce în ce mai mulți turiști ruși, după ce companiile aeriene au refuzat să coopereze cu Egiptul și de ceva timp și cu Turcia. A ajunge în Tunisia într-o baie turcească nu este o problemă. Trebuie doar să știți cum să vizitați hamamul în Tunisia.
Hamamurile sunt adesea amplasate chiar pe site. Musulmanii consideră procedura de vizitare a băii turcești sacră. Pentru ei, acesta este un fel de curățare a sufletului și a trupului. Hamamurile tunisiene au o caracteristică importantă. Bărbații și femeile le vizitează separat. Reprezentantele jumătății puternice a umanității pot fi în hamam din zori până la amiază, iar femeile de la prânz până la apus.
Mulți localnici sunt siguri că în baia de aburi nu numai că fac o baie în corp, dar obțin o ocazie unică de a rămâne singuri cu ei înșiși, de a-și pune mintea în ordine, de a avea o plăcere reală.
De ce să mergi la hammam după antrenament?
Recent, a devenit din ce în ce mai popular să plasați hamamuri în mari cluburi sportive sau centre de fitness. Mulți se îndoiesc de fezabilitatea acestui lucru. Să încercăm să aflăm cât de eficient este acest lucru.
Cert este că designul clasic al hamamului ajută organismul să se redreseze cât mai mult după efort fizic greu. Dacă înveți cum să vizitezi corect hammam-ul după antrenament, te poți recupera rapid. Întregul secret este că în baia turcească este posibil să se obțină combinația optimă a unei suprafețe de piatră rece cu abur fierbinte. Acest lucru face ușor să tolereze chiar și temperaturi suficient de ridicate. De aceea, o baie rusă sau o saună finlandeză, cu condițiile lor foarte ridicate de temperatură, pot oferi o încărcătură prea mare asupra inimii. Din această cauză, efectul poate fi negativ chiar și la o persoană care nu a cunoscut niciodată astfel de probleme de sănătate.
Dacă studiați cu atenție cum să vizitați în mod corespunzător un hamam într-un club de fitness, vă puteți recupera rapid după epuizarea antrenamentelor, scăpați de durerea durerii la nivelul articulațiilor și mușchilor. Pentru a obține acest efect într-un hamam, este suficient să petreci nu mai mult de un sfert de oră.
Hamam toate vârstele supuse
Un alt punct important: puteți vizita hamamul la orice vârstă, chiar dacă sauna obișnuită este strict contraindicată pentru dumneavoastră. Această baie turcească are umiditate ridicată, precum și temperatură optimă a corpului. Acești factori ajută la obținerea liniștii și relaxării maxime. În plus, hamamul ajută la relaxarea mușchilor, durerea trece și tensiunea este ameliorată.
Dacă urmați modul corect de a vizita hamamul în sală, atunci este garantat doar datorită acestui lucru, pierdeți câteva kilograme, scăpați de răceli, stabilizați sistemul cardiovascular, îmbunătățiți somnul.
Construirea unei băi turcești într-o sală de gimnastică sau centru de fitness necesită cunoștințe speciale. Pentru ca boerii să aducă efectul adecvat, este necesar să folosiți numai materiale de înaltă calitate, pentru a nu încălca tehnologia de construcție, pentru a fi atenți la detalii și detalii. La urma urmei, sănătatea și siguranța oamenilor vor depinde de acest lucru. Prin urmare, încrederea unui astfel de eveniment este doar pentru profesioniști.
