Oamenii faimoși se află în mod constant sub armele camerelor și privirilor trecătorilor casual. Având în vedere o astfel de atenție sporită și un program de lucru încărcat, este dificil să ai o viață personală bogată, nu numai să ai copii. Cu toate acestea, cântăreața populară Jasmine nu s-a temut și a devenit mamă. Neavând timp să o felicite pe vedetă pentru finalizarea familiei, colegii au început să discute energic aspectul ei. Într-adevăr, în primele fotografii și videoclipuri după naștere, era clar că cântăreața avea un exces de greutate. Dar, după câteva luni, arată din nou spectaculos, ca și cum nu ar fi vizitat deloc spitalul. Cum a pierdut Jasmine în greutate într-un timp atât de scurt și care este secretul frumuseții ei?
O nouă privire asupra problemei
Vedeta își împărtășește fericit povestea cu reporterii și fanii. Ca orice femeie, se străduiește să arate mereu bine și are grijă de figura ei. În timpul carierei de scenă, cântăreața a încercat diverse diete și a fost dezamăgită. „Aceasta este o problemă comună: dacă au rămas kilogramele, atunci s-au întors din nou”, spune Jasmine. Cântăreața a pierdut în greutate și s-a îmbunătățit - este viața asta? Adevărata luptă de ceas pentru armonie. Respingerea oricăror restricții alimentare, o abordare rațională a alimentației și rutina zilnică a ajutat la găsirea formei perfecte de stea.
Numărarea caloriilor fără carne
Jasmine a ales să renunțe în mod voluntar la carne. Cu toate acestea, nu se consideră vegetariană, deoarece mănâncă cu bucurie pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare și file de pui. De asemenea, nu există restricții stricte privind utilizarea produselor lactate, brânzeturilor și ouălor. Dacă vă întrebați despre modul în care Jasmine a pierdut în greutate, ea va răspunde cel mai probabil că secretul este controlul aportului caloric. De fapt, pentru a considera valoarea energetică a produselor este o activitate foarte interesantă, trebuie doar să începeți. Obțineți un caiet separat, lipiți în el sau rescrieți tabelele de calorii ale produselor. Purtați această foaie de înșelătorie cu dvs. și nu uitați să păstrați un jurnal cu tot ce a căzut pe farfurie.
Foame reală și mitică
„Este păcat să nu mănânci când vrei”, spune cântăreața. Și are absolut dreptate, deoarece postul poate duce la probleme grave de sănătate. Dar nu vă grăbiți să vă așezați la masă cu fiecare gând despre mâncare. Testarea sentimentelor dvs. este foarte simplă - încercați să mâncați niște legume nesărate sau fructe neîndulcite. Vreau, dar castraveții fără sare te interesează puțin? Felicitări, ai recunoscut sentimentul mitic al foamei. De fapt, nu Jasmine a fost cel care a venit cu acest truc. Fotografia (modul în care cântăreața a pierdut în greutate este foarte vizibilă asupra lor) este cu adevărat inspirator. Și secretul pentru a pierde în greutate este să înșeli stomacul și să-i recunoști minciunile. O altă rețetă simplă este să bei un pahar de apă fără gaz și aditivi. După aceea, trebuie să vă mențineți ocupat timp de 15-20 de minute și, dacă mai doriți să mâncați, nu ezitați să începeți masa.
Invata sa mananci corect
Iasomia sfătuiește să respecte alimentația fracționată. Conform acestui sistem, se recomandă aranjarea a cel puțin 5 mese pe zi, iar dacă este posibil, atunci 6. Este necesar să se monitorizeze conținutul de calorii și utilitatea alimentelor. Este recomandabil să folosiți cele mai „grele” alimente dimineața. Senzația de foame reală nu trebuie luptată, trebuie satisfăcută în timp util. Dacă masa principală este compusă din alimente cu conținut scăzut de calorii, este indicat să introduceți gustări. Iaurtul natural sau chefirul, unele fructe sau legume vor ajuta la refacerea forței, încercați pâinea și fructele uscate. Știți deja cât de subțire este Jasmine. Dieta aici nu joacă un rol decisiv, vorbim mai mult despre puterea de voință și despre o abordare rațională a nutriției. Dar există produse interzise? Poate că vedeta refuză pâinea sau sarea?
A interzice este inutil, a limita este necesar!
Cântăreața își amintește de experiența ei cu dietele și afirmă că cu cât mai multe interdicții, cu atât dorința de a le sparge. Puteți face fără o listă culinară neagră, principalul lucru este moderarea. Jasmine recunoaște că atunci când își dorește cu adevărat, își poate permite să mănânce o felie de tort cremă și o bucată destul de grasă de carne prăjită. Un bun ajutor pentru a nu abuza de produsele dăunătoare este adesea o simplă motivație. Înainte de a mânca ceva, gândește-te la cum te va avantaja. Imaginează-ți că pe o parte a scării - sănătatea ta și o figură zveltă, iar pe cealaltă - plăcerea de moment de a mânca o prăjitură. Cu siguranță vei fi surprins să afli cât de mult a pierdut Jasmine. În mai puțin de un an de nutriție rațională în propriul sistem, a putut să piardă fără durere 7 kilograme, iar greutatea continuă să dispară.
