Cu toții ne dorim ca sărbătorile de Anul Nou să fie distractive și vesele. Cu toate acestea, psihologii spun că multe persoane în această perioadă sunt triste. La sfârșitul anului, suntem angajați într-o debriefing și în niciun caz rezultatele obținute nu ne satisfac. Ce să faci pentru a depăși tristețea?
Nu vă suprimați emoțiile
Cauzele emoțiilor negative pot fi diferite. Unii oameni înțeleg că nu au reușit să-și rezolve problemele financiare anul trecut. Alții regretă că nu și-au putut aranja viața personală. Totuși, alții își fac griji pentru probleme la locul de muncă. Există cei care nici măcar nu pot numi motivul tristeții lor.
Oricare este sursa stării de spirit proaste, nu-ți suprima emoțiile negative. Nu este nevoie să ne prefacem că nu se întâmplă nimic, să înfățișăm bucuria și distracția. O astfel de linie de comportament nu va face decât să agraveze situația.
Pentru a nu vă vărsați și a nu vă arde degetele: faceți-vă-vă cu eleganță elegantă pentru cafea
Băiatul din magazin s-a plictisit: a trecut prin magazin cu o găleată pe cap
Dintre cele 7 noi dulapuri de bucătărie, bărbatul a făcut un pat mare pentru fiica sa
Dacă doriți să plângeți, permiteți-vă să o faceți. Dacă trebuie să discutați cu cineva, contactați persoana care vă inspiră cea mai mare încredere. Dacă nu doriți să mergeți nicăieri, permiteți-vă să vă petreceți ziua acasă.
Nu comparați
În timpul sărbătorilor de Anul Nou, mulți oameni tind să se compare cu alții. Li se pare că prietenii și cunoscuții au obținut mai mult, avansează mai repede pe scara carierei, au mai mult succes pe frontul personal și așa mai departe.
Realizările lor proprii dispar în comparație cu victoriile altor oameni, ceea ce duce la deteriorarea inevitabilă a stării de spirit.
Nu face lucruri care te vor supăra și mai mult. De exemplu, refuzați să vizitați rețelele sociale în care prietenii și cunoscuții dvs. postează cele mai bune fotografii. Amintiți-vă că în viața reală pot avea chiar mai multe probleme decât voi.
10 lucruri de care fiecare fată ar trebui să se bucure înainte de nuntă (prieteni, etc.)
Polițistul i-a chemat pe proprietari: nu au bănuit că husky-ul lor merge pe acoperișuri
Simplu și bugetar: oamenii au început să folosească măști de unică folosință ca filtru de apă
Pleacă mai des de acasă
Acest sfat nu înseamnă că o persoană care se află într-o stare de tristețe ar trebui să participe cu siguranță la fiecare petrecere pe care o au prietenii și cunoscuții săi. Cu toate acestea, autoizolarea voluntară nu numai că nu ajută la recuperare, dar agravează și problema.
În vacanțele de Anul Nou, trebuie să ieși mereu din casă în fiecare zi. Străduiți-vă să petreceți cel puțin 30 de minute pe zi pe stradă. Dacă nu doriți să vedeți pe nimeni, puteți merge întotdeauna singur. Principalul lucru este să vă forțați în mod regulat să părăsiți casa.
Creați-vă propriile tradiții
Nu vă învinovățiți pentru faptul că doriți să petreceți vacanța de Anul Nou, așa cum este obișnuit în mediul dvs. Nu vă forțați să faceți ceea ce a încetat să vă ofere plăcere. Dacă sunteți obosit de vechile tradiții, este timpul să vă gândiți la crearea de noi.
Ai visat întotdeauna să petreci concediu într-o călătorie? Poate fi momentul perfect pentru a face acest lucru. Nu vă faceți griji pentru faptul că trebuie să sărbătoriți sărbătorile pe drum. Călătoria vă va oferi noi impresii, iar o schimbare a peisajului vă va afecta pozitiv starea de spirit.
Nu vă străduiți să faceți inevitabil ceva neobișnuit și interesant. Fă doar ceea ce îți place cu adevărat.
Ai grijă de sănătatea ta
Trebuie să vă asigurați că lipsa de energie nu are legătură cu problemele de sănătate. Folosește-ți timpul liber pentru a vizita un medic dacă ai pus soluția la această problemă de mult timp.
Folosește sărbătorile pentru a-ți restabili puterea. Dormiți suficient, faceți exerciții fizice, mâncați corect.
