Drew Mannig este un antrenor american de fitness care, prin propriul exemplu, a dovedit lumii întregi că poți pierde peste 35 de kilograme în șase luni. Drew este un american obișnuit care i-a învățat pe alți oameni să slăbească și să facă exerciții fizice. Odată ce acest nebun a spus că, timp de 6 luni, va crește în greutate consumând mâncăruri grase și junk (hamburgeri, cartofi prăjiți) și bea băuturi apetisante cu un conținut ridicat de zahăr (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "și multe altele). Drew Manning a spus anterior că acest experiment este dedicat oamenilor leneși și neaprobați, care pur și simplu nu cred în sine și în succesul lor.
De ce a decis să încerce totul singur? Odată, unul dintre clienții lui a ofilit că oamenii construiți atletic nu vor putea niciodată să înțeleagă „oamenii grași” din viața lor. Această frază a fost cea care a determinat motivația de a dovedi opusul întregii lumi. Un experiment în nutriție Drew Mannig a condus la faptul că americanul și-a revenit cu 35 de kilograme timp de 180 de zile. Apoi, în aceeași perioadă de timp, a renunțat la aceste kilograme și s-a întors în corpul său tonifiat și zvelt.
Drew Mannig: nutriție și stil de viață în timp ce câștigă în greutate
Antrenorul american de fitness a decis să încerce singur cum se simt oamenii care au probleme cu excesul de greutate. Pentru a se găsi în pantofii lor, Drew Manning a trebuit să crească în greutate timp de 6 luni. Este uimitor că a făcut-o! Potrivit lui Drew însuși, a fost incredibil de dificil să nu mai mergeți la sală și, în general, să renunțați la sport atunci când ați trăit și ați fost fan al acesteia toată viața. După 6 luni, Drew s-a recuperat cu 36 de kilograme. Greutatea sa a crescut de la 84 la 120 kg.
Milioane de spectatori l-au urmărit, dar până la urmă au uitat de el
Această poveste a fost discutată pe larg pe internet și în mass-media. În fiecare săptămână, Drew Manning încărca fotografii și videoclipuri în rețea cu participarea sa, arătând milioane de telespectatori cum se desfășoară procesul de slăbit. Cu toate acestea, după câteva luni, toată emoția a scăzut și mulți au uitat de monstruosul experiment al lui Drew Mannig. Probabil, majoritatea spectatorilor pur și simplu nu au crezut în succesul său și au pierdut interesul față de el.
În studioul programului „Bună dimineața, America”: povești în perioada de creștere în greutate
Și acum, la șase luni după apogeul „obezității” programului Drew Manning, el și soția sa apar la televizor în programul „Good Morning America”. Aici el demonstrează tuturor că experimentul a avut succes și corpul său a devenit din nou puternic și atletic, în ciuda faptului că imunul era destul de agitat. Totuși, acesta nu este cel mai important lucru pe care Drew a dorit să le spună publicului. După cum s-a dovedit, a fost important pentru el să arate lumii diferența dintre viziunile despre lume ale unei persoane grase și zvelte. Dar, dintr-un anumit motiv, soția sa l-a întrerupt constant și, cu expresie sălbatică, a povestit ce i s-a întâmplat soțului ei în timpul obezității: „El a fost o persoană complet diferită, al cărui personaj este complet opus vechii dispoziții a Drew-ului subțire. Era incredibil de leneș și indiferent de ceea ce se întâmpla. Nu era îngrijorat de problemele de zi cu zi, nu era implicat în educația fiicei noastre. Se simte că a decis să nu facă nimic până la sfârșitul vieții. Mannig însuși a introdus și el câteva cuvinte și și-a amintit cum nu a putut să prindă cu fiica sa într-o bucătărie închisă - ochii i s-au întunecat.
Drew Manning: program de formare. jogging
În fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu un jog. Acest lucru se poate face atât pe simulatorul de casă (cardio), cât și în parcul local. O jumătate de oră simplă - orele cardio (timpul depinde de puterea ta) te va menține întotdeauna într-o formă bună. La început este dificil, dificil și obositor, dar apoi corpul tău se va obișnui cu aceste încărcături și vei fi fericit să mergi la fugă. La urma urmei, fiecare obicei se naște în 21 de zile.
Înainte de a face jogging, faceți întotdeauna exerciții de încălzire, astfel încât, în caz de ceva, să nu vă întindeți mușchii și să vă deteriorați articulațiile. După o alergare, această procedură trebuie repetată din nou. Acest proces de dimineață întreg nu trebuie să dureze mai mult de o oră și jumătate.
Ia un mic dejun măsurat și rațional. Excludeți alimentele grase, dulci și făinoase din alimentele dvs. Mâncarea trebuie să fie săracă în calorii, sănătoasă și sănătoasă. Asigurați-vă că vă înscrieți la o sală de gimnastică: exercițiile de forță sunt garanția principală a pierderii în greutate.
Program de antrenament Drew
Programul se va schimba pe măsură ce te obișnuiești cu simulatorul și în funcție de rezultatele tale. Totul începe cu exerciții de bază pentru principalele grupuri musculare:
- picioare (ghemuite);
- piept (presă de banc, cusături de gantere în lateral);
- spate (deadlift, pescaj de gantere înclinate, tracțiuni cu prindere largă);
- brațele (exercițiu pentru biceps și triceps).
Pe baza de câte ori pe săptămână poți vizita sala de sport, se determină încărcătura și tipul de antrenament. În faza inițială, ar trebui să mergi în fiecare zi. De exemplu, luni agitați picioarele, miercuri brațele, vineri pieptul, iar duminica spatele. De asemenea, nu uitați de presă! Trebuie descărcat în fiecare zi, indiferent de tipul de antrenament. Acest mod, de regulă, trebuie respectat aproximativ șase luni (plus sau minus pe lună). În plus, tu însuți vei simți cum ai un al doilea vânt și o dorință de exerciții exotice. Acum vă veți balansa pe umeri, veți folosi diferite tipuri de pompare și veți crește greutățile. Fiind angajat într-un astfel de program, nu veți pierde doar în greutate, dar veți câștiga o formă atletică la care nici nu puteți visa.
