Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a experimentat anxietate. Toată lumea este chinuită de eternele întrebări existențiale. Ce este asta Teama de eternitate, cauzată de gânduri triste despre perisabilitatea vieții, teama morții premature … Toți suferă de aceste suferințe: cineva mai mult și cineva mai puțin. Ponderea leului de astfel de experiențe, potrivit experților (psihologi și psihoterapeuți), se adresează oamenilor obișnuiți să renunțe la dificultățile vieții, pe care nimeni nu a învățat să-și afirme drepturile și să-și exprime emoțiile. Această categorie include orfani sau cei care au rămas fără părinți mai devreme.
Esența existențialismului
Cineva dobândește sensul de a fi prin a crede în existența lui Dumnezeu. Cineva găsește un alt mod de a fi de cealaltă parte a limitării gândurilor și a factorilor. O modalitate de a atenua suferința umană este prin psihoterapie.
Întrebări existențiale, potrivit practicienilor din domeniul psihoterapiei, există pentru aceasta, astfel încât, fiind singură cu problema mea, o persoană se gândește: „Cum mă pot ajuta?” Pentru a încerca să găsească răspunsuri, individul a căutat fonduri și a găsit modalități de a-și umple viața cu sens: a fost angajat în creativitate, a avut grijă de vecinii săi, s-a dedicat luptei pentru ceea ce considera important, a învățat să iubească și să fie iubit.
Sarcina psihoterapiei nu trebuie să se mulțumească cu citarea ideilor și principiilor marilor pământeni. Scopul acestei discipline este de a ajuta o persoană să stăpânească regulile de bază ale comunicării și construirea relațiilor cu ceilalți membri ai societății.
Epicur Samos
Auto-îmbunătățirea prin căutarea de răspunsuri la întrebări existențiale este un subiect care nu privește doar specialiștii moderni. Vechiul filosof grec Epicur, de exemplu, a considerat principala frică umană de frica de a nu-și pierde viața. El și-a dedicat cea mai mare parte a activității sale acestui subiect, urmărind un scop nobil: acela de a ajuta muritorii obișnuiți să supraviețuiască fricii lor principale.
Epicurul lui Samos și-a văzut sarcina în a-și ajuta vecinii care se străduiesc să atingă cel mai înalt obiectiv din viață - să fie fericit. Considerând că plăcerea este condiția principală pentru câștigarea fericirii, marele filosof al antichității a investit în acest concept complet neconvențional pentru omul modern. Plăcerea de a înțelege Epicur este absența suferinței trupești și mentale, adică nu are nimic de-a face cu debauirea, glutia și satisfacția ambițiilor.
Sarcina unui psiholog existențial
O persoană obișnuită este puțin probabil să se gândească la ce sunt întrebările existențiale ale existenței umane. Cu toate acestea, după ce a simțit că viața lui, la figurat vorbind, „curgea de-a lungul unui canal distorsionat”, „stă nemișcat” sau „trece de trecut”, le întreabă. Înfricoșat de absența oricăror evenimente, individul, care asociază acest gol cu prezența obiceiurilor proaste sau cu subdezvoltarea unora dintre calitățile sale personale, se îndreaptă către un psiholog existențial cu o întrebare corespunzătoare. În ochii lui, un psiholog specialist este o persoană care își poate schimba viața, îl poate ajuta să descopere o nouă latură interesantă a vieții.
Înțelegerea faptului că evenimentele care umplu viața este doar o reflectare a modului propriu de a fi și nu este în niciun fel legat de calitățile personale nu vine imediat. Astfel, întrebările existențiale sunt legate de viața individului și nu de calitățile personale. Un psiholog existențial nu caută un client „eu” unic și real, ci îl oferă pe acesta din urmă să acorde atenție situației actuale a vieții și să facă tot posibilul pentru ca o ieșire din situația confuză să fie găsită cu cea mai mică pierdere.
Dificultățile de viață sunt firești.
Dificultățile de viață sunt un fenomen natural, iar o persoană care nu știe să perceapă necazurile pe care viața le ridică, noi oportunități, „pășește pe loc”, neștiind în ce direcție să se miște. Un sentiment de competență personală și un sentiment de libertate de alegere vine cu faptul că fiecare persoană este constructorul vieții sale. Sarcina psihologului este de a examina întrebările existențiale ale unei persoane care se confruntă cu o altă tragedie în viață, pentru a o ajuta să se apropie de realizarea faptului că evenimentele actuale sunt consecința acțiunilor trecute.
Potrivit profesorului, doctor în medicină și psihoterapeut existențial practicant Emmy Van Dorzen, fiecare persoană trebuie să decidă singură dacă ar trebui să se schimbe și cât de mult pentru a se simți fericită și liberă. Femeia de știință recunoaște că unele persoane care simt importanța propriei vieți pot avea dorința de a abandona schimbarea și vor face ceea ce trebuie, pentru că aceasta este alegerea lor.
Propunătorul psihoterapiei de grup, Irwin David Yalom, ca și colegii, și-a exprimat încrederea că situațiile de viață în care individul este implicat reflectă cel mai adesea dificultățile personale. Este imposibil să obțineți răspunsuri la întrebări existențiale, precum și la cele cheie cu privire la naștere și moarte, libera alegere și necesitate, singurătate și dependență, sens și gol. Dar, datorită faptului că o persoană nu va putea să simtă plinătatea vieții până nu ajunge în mod independent la singura concluzie corectă, psihologii existențiali acordă o atenție deosebită studierii problemelor universale.
Cum să scapi de un sentiment de lipsă de sens?
Temele existențiale au îngrijorat umanitatea în orice moment. Cel mai obișnuit dintre ei sună cam așa: „Cum să scapi de sentimentul de lipsă de sens al existenței pământești?” O vizită la cabinetul psihoterapeutului este, în primul rând, o analiză a experiențelor de viață din trecut, în al doilea rând, o discuție despre starea actuală de lucruri și, în al treilea rând, discuții despre un viitor dorit și posibil.
Conștientizarea utilității experienței dobândite în trecut sporește sentimentul de a fi plin, discutarea situației actuale vă permite să priviți propria viață ca pe ceva valoros, iar identificarea consecințelor și căutarea de noi oportunități crește sentimentul libertății de alegere.
