Celulită pe coapse: cauze, metode de scăpare, sfaturi de nutriție

Celulita este o întâlnire frecventă. Nu vă gândiți că numai femeile supraponderale după 40 de ani sunt afectate de această problemă. „Coaja de portocală” se formează și la fete complet subțiri, iar bărbații se confruntă și cu o problemă. Veți învăța cum să eliminați celulita din coapse acasă și folosind procedurile de salon din acest material.

descriere

Celulita se numește starea patologică a grăsimii subcutanate cauzată de tulburări metabolice. Cu acest fenomen apare stagnarea sângelui și a limfei, datorită căreia se formează noduri adipocitice. Aceste sigilii creează efectul „coaja de portocală” asupra pielii.

Până în anii 70 ai secolului trecut, celulita era considerată norma. Mai mult, toate aceste „denti” și nereguli au fost un semn de pubertate și de feminitate adevărată. Acum „coaja de portocală” este principalul dușman al tuturor femeilor și fetelor. Iar în lupta împotriva ei, sexul corect face multe greșeli care duc la rezultate zero și chiar agravează problema. Prin urmare, înainte de a decide cum să eliminați celulita de pe coapse și papă, este important să aflați despre cauzele fenomenului.

De ce apare o coaja de portocala?

Principalele motive:

Dieta dezechilibrată.
Eșec hormonal.
Predispoziția genică.
Stresul frecvent și stresul emoțional.
Greutate în exces
Lipsa de exercițiu.
Obiceiuri proaste.
Fluctuații frecvente în greutate, dietă.

Și aceasta nu este o listă completă. Desigur, dacă celulita a apărut în tine din cauza eredității, atunci nu vei putea corecta acest motiv. Cu toate acestea, există o serie de factori pe care îi puteți influența în lupta împotriva celulitei. De exemplu, dacă creșteți activitatea fizică, începeți să mâncați corect și, de asemenea, renunțați la obiceiuri proaste, acest lucru vă va readuce rapid corpul la normal și veți uita de „coaja de portocală”. Principalul lucru este să abordăm în mod cuprinzător soluția problemei.

Alimentație sănătoasă

Principala regulă a modului de a scăpa de celulită pe coapse și papă este să vă reconsiderați dieta. La urma urmei, dacă nu reparați mâncarea, este puțin probabil să obțineți un rezultat vizibil. În același timp, nu credeți că postul și pierderea în greutate drastică vă vor salva de „coaja de portocală”. Dimpotrivă, pe pielea înflăcărată „îndoielile” devin mai vizibile. Prin urmare, este important să nu respectăm o dietă strictă, ci să dezvoltăm atitudinea potrivită față de alimente. Recomandări cheie:

Excludeți din meniu mâncăruri picante, prăjite, grase și sărate. Mâncarea simplă și ușoară va „descărca” ficatul și rinichii, ceea ce va accelera eliminarea produselor metabolice din organism.
Renunta la dulciuri. Astfel de alimente conțin cantități mari de zahăr. Și contribuie la depunerea de grăsime.
Păstrați echilibrul apei. Bea cel puțin 1, 5-2 litri de apă pură pe zi, fără a include ceaiul și alte băuturi.
Crește-ți aportul de fructe și legume. Fibrele curăță intestinele, ceea ce îmbunătățește metabolismul și digestia în general. Legumele și fructele ar trebui să reprezinte 60% din dieta totală.
Mănâncă proteine. Mănâncă mai multă carne slabă și pește pentru a-ți consolida mușchii și a-ți face mușchii mai proeminenți și mai atractivi.
Mănâncă variat. Pentru a facilita combaterea celulitei corpului tău, oferă-i toate vitaminele și nutrienții necesari.
Exclude alcoolul și cafeaua. Astfel de băuturi conțin o mulțime de calorii, în plus, încetinesc metabolismul și fac mai vizibilă manifestarea celulitei pe coapse și a papei.
Nu abuzați de mâncare noaptea. Mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Apoi, mâncat noaptea nu se va aranja sub formă de kilograme în plus.

Și în niciun caz nu vă așezați pe diete stricte și restrictive. Cu o astfel de dietă nu vei face decât să înrăutățești. Din lipsa hranei, organismul va trece într-un „mod de economisire a energiei” și va încetini metabolismul, iar după revenirea la o dietă normală, se vor acumula grăsimi. Iar greutatea pierdută se va întoarce cu kilogramele în plus.

Produse anticelulitice

Este dovedit că unele alimente contribuie la arderea rapidă a grăsimilor și la eliminarea celulitei de pe coapse și papă. Pentru a scăpa de „coaja de portocală” în zonele cu probleme, adăugați următoarele produse în meniu:

ouă;
fasole;
țelină;
fructe de mare;
cereale;
fructe uscate;
ananas;
banane.

Adăugați în dietă kefir, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și brânză de vaci. Aceste produse normalizează digestia și accelerează metabolismul. În plus, conțin calciu, care întărește oasele și mușchii și, în același timp, descompun depozitele de grăsime.

masaj

Masajul este o metodă eficientă și accesibilă pentru a elimina rapid celulita din coapse. O procedură similară accelerează sângele, sporește circulația limfatică și descompune grăsimea corporală. Este posibil să efectuați masaj anticelulitic în salon sau acasă folosind borcane de vid. Durata tratamentului depinde de intensitatea celulitei. Însă, cu o problemă inedită, sunt suficiente 12 sesiuni de 30 de minute efectuate în fiecare zi.

exerciții

Cum să elimini celulita din coapse? Creșteți activitatea fizică. Exercițiile regulate accelerează circulația sângelui și descompunerea grăsimilor, ceea ce netezește foarte mult suprafața pielii. În același timp, clasele îmbunătățesc bunăstarea, fac ca figura dvs. să fie mai subțire și mai atractivă și să vă înveselească. Mai mult, nu este necesar să cumpărați un membru la sală, deoarece există multe exerciții simple care ajută la scăparea celulitei de pe coapse acasă. Acestea includ:

Genuflexiuni. Datorită acestor exerciții, veți rezolva mușchii coapselor și feselor și veți scăpa de asemenea de depozitele de grăsime din aceste locuri. Pentru a face ghemuțe, așezați-vă picioarele înălțime de umeri și coborâți încet corpul în jos, ca și cum ați sta pe un scaun. La nivel de intrare, completați 3 seturi de 7-10 repetări. În viitor, crește numărul de exerciții.
Fandarile. Astfel de exerciții îndepărtează rapid celulita de pe coapse și papă. Stai drept și pășește înainte cu piciorul drept, în timp ce apleci genunchiul stâng. Reveniți la poziția de pornire. Efectuați trei seturi de 8-12 lungi pentru fiecare picior.
Rularea. O astfel de încărcare cardio descompun în mod activ grăsimile, netezesc pielea și îmbunătățesc circulația sângelui în zonele cu probleme. În acest caz, nu este necesar să parcurgi distanțe maraton. Un antrenament de 30 de minute este suficient pentru a scăpa de coaja de portocală.

Exercitiul fizic este o modalitate foarte buna de a elimina rapid celulita din coapse. Dar luați în considerare, pentru a obține rezultate, trebuie să vă antrenați timp de 40-50 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână. Încercați să mergeți mai mult și să nu folosiți liftul.

tufărie

Peelingul este foarte eficient împotriva problemelor de netezire a pielii. Puteți utiliza instrumente de depozitare în aceste scopuri sau puteți pregăti singuri un scrub anticelulitic. Pentru a face acest lucru, amestecați 3 lingurițe. l. bea cafea naturală și sare de mare tocată. Adăugați 3-4 picături de ulei de măsline în masă. Aplicați amestecul pe pielea aburită cu mișcări blânde. După procedură, clătiți restul produsului cu apă, tratați pielea cu cremă sau loțiune.

baie

Astfel de proceduri combat eficient „coaja de portocală”. În plus, întineresc și curăță pielea, accelerează metabolismul și tonifică corpul. Cum să scapi de celulită pe preot și coapse cu ajutorul căzilor? Umpleți o treime din recipient cu apă caldă și adăugați una dintre următoarele:

Ulei esențial de grapefruit (10 picături), ceai verde (2 lingurițe), sare de mare (350 g). Timp de baie 20 de minute. Cursul terapiei este de 10 proceduri.
Lămâie feliată (2 buc.), Un decoct rece de salvie, mușețel, mentă și cimbru (2 l). Pentru tratament, este suficient să petreci 15 băi de 30 de minute.
Soda (2 lingurițe), Miere naturală (1 linguriță). Faceți o baie cu compoziția timp de 20 de minute. Cursul terapiei este de 10 proceduri.
Infuzie de Linden (1 l), miere naturală (0, 5 lingurițe). Pentru terapia cu celulită, faceți o baie de 40 de minute cu compoziția. Rezultatul va apărea după 10 proceduri.

Ia băi terapeutice strict în fiecare altă zi. După procedură, fără a șterge, înfășurați-vă într-o foaie sau prosop și culcați-vă timp de 15 minute, acoperite cu o pătură. Apoi clătește-ți corpul într-un duș cu apă caldă, fără săpun sau gel.

împachetări

Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de îndepărtare a celulitei din broaște. Recenziile despre ambalaje sunt pozitive din partea majorității femeilor și fetelor care au încercat această metodă de tratament. Ei observă că rezultatul devine vizibil după 3-4 ședințe. rețete:

Se amestecă 1 cană de lut albastru sau alb cu 100 ml de apă rece. Puneți amestecul pe zona cu probleme, înfășurați cu film de agățat și lăsați 20 de minute.
Se diluează oțet de cidru de mere cu apă în proporție de 1: 1. Dacă doriți, adăugați 1-2 picături de ulei esențial de mentă, lămâie sau portocală. Umeziți pielea cu soluția rezultată, apoi înfășurați zona tratată cu folie de agățare. Este recomandabil să înfășurați picioarele într-un prosop sau să vă puneți lenjerie termică. Durata procedurii este de 30 de minute.
Încălziți 2 căni de miere lichidă într-o baie de aburi. Aplicați-l dens pe zona cu probleme și înfășurați-l cu folie. Se lasă 1 oră. Adăugați ulei esențial de citrice în miere, dacă doriți. Acesta va îmbunătăți efectul anticelulitic.

Înfășurați la fiecare 2 zile. Pentru a scăpa de „coaja de portocală” va fi nevoie de 10-15 proceduri.

Infuzii din plante

Celulita trebuie tratată nu numai din exterior, ci și din interior. Rețetele medicinii tradiționale vă vor ajuta în acest sens:

Se toarnă într-un termos 2 linguriță. l. frunze de căpșuni și se toarnă materii prime 1 lingură. apă clocotită. Se lasă o oră, apoi se strecoară lichidul. Bea 1/3 cană de infuzie înainte de mese de trei ori pe zi.
Turnați un pahar cu apă clocotită 2 lingurițe. l. frunze de mesteacăn. Se infuzează amestecul timp de 60 de minute, apoi se strecoară și se adaugă 1 lingură la lichid. miere de albine. Luați 1/3 cană de bulion în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
Se prepară într-un pahar cu apă clocotită 1 lingură. l. balsam de lămâie și insistați 10 minute. Bea 1 lingură între mese. l. perfuzie de trei ori pe zi.
Se macină pătrunjelul proaspăt, se toarnă 2 lingurițe. l. pahar brut de apă clocotită. Așezați amestecul timp de 10 minute. Luați 4 lingurițe. l. decoct de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Bea decocturi medicinale până când scapi de celulită. Amintiți-vă însă că acestea vor fi de mare folos doar în combinație cu alte metode de abordare a problemelor pielii.

Tratamente de salon

Cum să elimini celulita din coapse într-o săptămână? Acasă, nu puteți scăpa rapid de problemă, așa că solicitați ajutor de la profesioniști. Din ajutorul „coaja de portocală”:

Stimulare electrică. Un medicament special acționează asupra zonelor cu probleme cu descărcări slabe de curent, datorită cărora îmbunătățește fluxul limfatic și circulația sângelui.
Ozonoterapie Ozonul este injectat sub piele. Datorită acestei proceduri, țesuturile sunt îmbogățite cu oxigen, ceea ce duce la descompunerea grăsimilor și accelerează circulația sângelui.
Mezoterapie. Injecțiile cu medicamente speciale accelerează fluxul de limfă și sânge în zonele cu probleme și descompun țesutul adipos.
Terapia de presiune. În timpul procedurii, este îmbrăcat un costum special, din care este pompat aerul. Datorită acestui fapt, crește presiunea pe zonele cu probleme, ceea ce duce la netezirea pielii, la îndepărtarea excesului de lichid și la împărțirea grăsimilor.
Terapia cu ultrasunete În timpul procedurii, pielea este expusă la impulsuri de lumină și laser, datorită cărora este activat metabolismul intracelular. Aceasta duce la eliminarea stagnării limfei, înmuierea depozitelor de grăsimi și creșterea circulației sângelui.

Fiecare dintre aceste proceduri va ajuta la eliminarea grăsimii și celulitei din coapse în câteva ședințe. Însă rețineți că, dacă nu urmați o dietă și refuzați să faceți exerciții fizice, rezultatul va dispărea rapid și „coaja de portocală” se va întoarce din nou.