Vegetarianismul a venit în Rusia din Occident pentru o lungă perioadă de timp. Mulți oameni mănâncă acest fel de mâncare pentru a-și menține sănătatea. Cineva încearcă să slăbească abandonând carnea, alții nu o pot mânca din cauza unor considerente etice, plângându-se de o imensă dragoste și compasiune pentru animale, iar pentru unii este un fel de declarație vestimentară din ultimii ani. Da, în ultimul deceniu, vegetarianismul și dieta alimentară crudă au devenit un fel de tendință, care sunt egale. Mulți actori, muzicieni, cântăreți și sportivi celebri au început să promoveze un stil de viață sănătos și, odată cu acesta, vegetarianismul. O zi specială a apărut în calendar, care este considerată o sărbătoare a tuturor celor care au refuzat carnea. Această dată este 1 octombrie. Printre fanii arși ai unui stil de viață sănătos și cei care promovează în mod activ ideea unei alimentații adecvate fără proteine și grăsimi animale, atletul și bloggerul video Arsen Markaryan.
Veșnica confruntare între mâncătorii de carne și vegetarieni
De fapt, există o confruntare nerostită între două coaliții de oameni care sunt împărțiți după principiul nutriției: vegetarieni și mâncători de carne. Fiecare dintre ei argumentează în favoarea culturii sale de a mânca sau a nu folosi anumite alimente. Medicii sunt mai susceptibili să fie de partea celor care nu ar putea refuza carnea, crezând că fără grăsimi animale și proteine este ușor să câștigi probleme de sănătate. Medicii sprijină doar acele situații de vegetarianism în care sunt indicate oamenilor: boală coronariană, ateroscleroză și altele. În medicină, a apărut chiar și un termen referitor la abaterile unei persoane în comportamentul de a mânca - acesta este ortorexia. Iată că medicii clasează pe cei care au trecut la vegetarianism, abandonând produsele din carne.
Cum să înlocuim carnea fără consecințe asupra sănătății?
Arsen Markaryan consideră că carnea poate fi ușor înlocuită amestecând grâu și fasole în proporții egale. Cu acest raport de produse, în conformitate cu sportivul și bloggerul video, o persoană nu va simți niciun impact negativ de a respinge produsul dorit. În interviurile sale, el observă că există trei tipuri de vegetarianism:
- Refuzul cărnii și trecerea la un meniu vegetarian pentru pierderea în greutate, adică ca dietă.
- Alinare de carne din considerente religioase.
- Vegetarianismul ca refuz de a ucide.
El însuși a trecut la acest tip de mâncare, pentru că voia să crească performanța sportivă, iar aceasta a fost o soluție experimentală în cadrul noii diete. Conform statisticilor citate de cei care nu mănâncă carne, fiecare vegetarian salvează puțin mai mult de 750 de găini, cincizeci de curci, 30 de oi, 5 porci și aproximativ cinci sute de kilograme de pește de la moarte iminentă.
Cine este Arsen Markaryan?
Un bărbat care are un număr foarte mare de regalia sportivă, câștigător multiplu al competițiilor de toate nivelurile rusești și internaționale în domeniul artelor marțiale, vicecampionul lumii în Muay Thai 2011 în rândul sportivilor ușori de până la 86 de kilograme. Un sportiv care execută mai multe tipuri de lupte, și anume: luptă de la mână la mână, wushu, arte marțiale mixte, kickboxing, karate de contact, kudo, luptă de la armată de la mână și altele. Un blogger video de succes care a reușit să dobândească o armată semnificativă de fani. Arsen Markaryan este un vegetarian și vegetarian alimentar brut, care conduce cu succes webinarii despre sport și nutriție, organizează conferințe în direct și întâlniri cu fanii, unde își împărtășește gândurile, argumentele, cunoștințele despre viață și nutriție cu oameni cu mare plăcere, unde nu există loc pentru carne, sex, sfătuiește pe tema sportului și doar glume, înălțare.
Sportiv despre el însuși, copilăria și familia sa
În ciuda faptului că internetul are o mulțime de informații despre un atlet vegetarian, el își ascunde cu atenție viața personală, încercând să împiedice străinii să intre în ea. Arsen Markaryan, a cărui biografie este învăluită în mister, menționează doar despre trecerea copilăriei sale. Potrivit acestuia, el a crescut într-o familie armenească destul de modestă și cultivată, unde tradițiile erau întotdeauna respectate. Era un copil ușor retras, căruia îi este greu să întâlnească oameni. Fapte cunoscute de încredere - aceasta este data nașterii (21 martie 1995), el are doar 22 de ani. De copil, Arsen suferea deseori de sinuzită și amigdalită. Aceste boli au devenit cronice pentru el, însă, la vârsta adultă, trecând la vegetarianism și la o dietă alimentară crudă, a fost capabil să depășească aceste afecțiuni, scăpând complet de ele. Într-un interviu, Markaryan a vorbit despre sacrificiul unui miel - ritul „rogojini”, la care a participat ca un băiat de șase ani. Așadar, ceremonia l-a șocat atât de mult, încât visele îngrozitoare despre el l-au bântuit mai multe zile. El observă că a iubit întotdeauna animalele și a simpatizat cu ele. Early a devenit independent și s-a mutat de la părinți la un apartament separat. Cu toate acestea, ei vizitează constant și comunică cu familia. În multe surse puteți găsi numele dublu al sportivului, și anume: Arsen Dzhagaspanyan-Markaryan. Cu această versiune a prenumelui, a început povestea realizărilor sale, apoi au redus-o pur și simplu sau au început să o introducă alternativ. Orice opțiune se găsește pe Internet, merită să știți că aceasta este aceeași persoană. Mulți fani urmează cu mare interes viața unui sportiv popular. Vor să știe dacă are o prietenă. Arsen Markaryan ascunde cu atenție informațiile personale, lăsând fiecărui fan o șansă să-și câștige inima.
Despre rutina ta zilnică și dieta
Potrivit lui Markaryan, nutriția este un instrument cu ajutorul căruia poți configura corpul. Devenit vegetarian, și-a revizuit complet dieta și a ajuns la cea mai corectă rutină zilnică, în care se ridică mereu și se culcă în același timp. Ziua lui începe la 6 dimineața și se desfășoară conform a două opțiuni de dezvoltare. Prima este când sportivul îi este foame până la prânz, nu mănâncă și nu bea nimic. A doua opțiune implică luarea unui pahar de suc din trei lămâi. Cum începe ziua va depinde doar de starea de spirit a sportului alimentar brut. Calea ulterioară, sau mai degrabă ingestia de alimente, urmează întotdeauna un model bine stabilit. La fiecare două ore, Arsen Markaryan ia mâncare. La ora 14:00 mănâncă niște fructe acrișoare. Poate fi un kiwi, o portocalie sau un măr. Apoi la ora 16:00 mănâncă terci de o banană sau o pere. După alte două ore, își gătește o salată: arugula cu un castravete sau roșie, iar înainte de culcare mănâncă din nou niște fructe.
Putere Rezultat Rezultat
Potrivit campionului, se simte excelent, concentrat și colectat. Se lipește de un meniu care nu amestecă mai mult de trei ingrediente alimentare simultan. Exersează postul și refuză mâncarea până la 16 zile. Susținător al unei diete cu apă. El crede că dacă mestecați mâncarea de aproximativ 150-300 de ori, atunci acesta va fi absorbit, rămânând în cavitatea bucală. O altă astfel de metodă vă permite să mâncați mult mai puține alimente. În interviurile sale, Arsen Markaryan, observă că a început să se simtă ca o persoană super-sănătoasă. Mândră de faptul că, chiar și după două zile fără mâncare, apă și somn, se va simți într-o formă fizică excelentă. Apropo, fotografiile sportivului confirmă toate cuvintele pe care le-a spus.
Cum ai ajuns la această decizie?
Lui Arsen nu i-a plăcut consistența cărnii încă din copilărie, în ultimii zece ani nu a consumat sare și apoi a decis să-și îmbunătățească performanțele atletice încercând să renunțe la carne o perioadă. După începerea experimentului, el și-a dat seama că a început să se simtă mult mai bine și a început să acorde atenție literaturii disponibile la acel moment pe Web. Printre cărțile pe care Markaryan le-a citit despre vegetarianism s-au numărat operele lui Butenko, Herbert Shelton, Arnold Eret. Acum consideră că aceste cărți nu sunt relevante, spunând că totul se schimbă, mergând în uitare și deschizând calea către noi cercetări și realizări, la care, apropo, consideră rezultatele personale. Markaryan este foarte mândru că a reușit să prezinte aproximativ 30 de cunoscuți personali și mai mult de o mie de prieteni virtuali vegetarianismului. Datorită blogului personal, sportivul a găsit un număr imens de adepți și susținători. Sinceritatea lui atrage oameni care împărtășesc succesele lor, lăsând doar recenzii pozitive pe Internet. Arsen Markaryan a putut să crească de la un băiat timid într-un om eliberat, cu care sunt echivalate.
Despre testosteron si abtinenta
Este absolut evident că o persoană care s-a dedicat sportului și a obținut rezultate bune pe această cale dificilă va asculta sportivi eminenți și va încerca să se potrivească cu vedete de renume mondial. Muhammad Ali, George St. Pierre și Michael Jordan au încercat să respecte anumite restricții privind contactele intime înainte de competiții și turnee importante. Arsen Markaryan consideră că abstinența sexuală este cea mai bună pregătire pentru o luptă sau un alt eveniment sportiv. El a dedicat întregul curs al seminarului său testosteronului, unde a spus că consideră că acest hormon este o componentă care îi determină pe bărbați să acționeze. Perioada minimă de abstinență, a spus el, ar trebui să dureze o lună, iar cea maximă este un trimestru întreg.
