Greutatea unei persoane variază pe tot parcursul vieții. Diversi factori influențează schimbările sale: vârsta, alimentația, obiceiurile proaste, activitatea fizică. Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, că greutatea noastră se schimbă pe parcursul zilei. Este chiar așa și de ce depind aceste schimbări? Experții numit mai multe motive de schimbare în greutate în timpul zilei și trage concluzii interesante.
Aport caloric, dietă
Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, crești în greutate, poate fi dificil să o reduci. Este necesar să creați un meniu sănătos și echilibrat și să faceți exerciții fizice în mod regulat.
Cântărirea timpului
Medicii sunt sfătuiți să cântărească dimineața, înainte de prima masă, pentru a obține cea mai mare valoare exactă. Cu toate acestea, în timpul zilei, veți mânca și, desigur, greutatea ta se va schimba, este inevitabil.
proces de cântărire
Este important să efectuați procesul de cântărire în conformitate cu regulile. Pardoseală, care sunt cântarul, ar trebui să fie ferm. Echilibrul trebuie să stea întotdeauna pe același loc. Trebuie să stați pe cântar cu ambele picioare. Medicii recomandă cântărirea fără haine și încălțăminte, doar în lenjerie. În cazul în care aceste reguli nu sunt respectate, ponderea indicatorilor va fi în continuă schimbare. Cele mai multe măsurători precise oferă cântare electronice. Dispozitivele mecanice necesită reglare fină.
No Time To Die de Billy Elish a rezonat: una dintre cele mai bune piese din Marea Britanie
Un bărbat a săpat o bucată de lemn. Când l-a spălat, a crezut că a găsit un smarald
A luat brânză cremă și a copt cele mai delicate clătite, pe care întreaga familie le-a apreciat
exerciții fizice
Unii sportivi pot pierde între 6% și 10% din greutatea lor după un antrenament (în principal din transpirație). Rezultatele nu pot fi la fel de radicală, dar pierde în greutate este sarcina destul de fezabil.
Stare de sănătate
O boală poate duce la o schimbare bruscă a greutății. La fel diabet zaharat, insuficienta cardiaca, chiar si rece comune se poate intoarce impotriva. Dacă îți pierzi pofta de mâncare, greutatea ta va scădea, dar unele boli, dimpotrivă, provoacă creștere în greutate. Dacă observați o schimbare bruscă, consultați medicul.
medicație
Multe pastile poate duce la pierderea rapidă în greutate, iar unele, dimpotrivă, de a provoca creșterea în greutate intens (insulina, antidepresive, antihistaminice, controlul nașterilor și medicamente hormonale, steroizi și blocante beta). Întrebați întotdeauna medicul despre efectele secundare ale medicamentelor pe bază de rețetă, chiar dacă sunt eliberate fără rețetă. Este important să ne amintim că reacția la diverse medicamente este individuală, depinde de caracteristicile corpului uman, de aceea, în orice situație, este important sfatul unui specialist cu experiență.
O întâlnire personală cu un idol poate deveni realitate. Singura întrebare este costul său.
O varietate de capodopere alb-negru sunt oferite gratuit de muzee pentru colorat
Joanna înregistrează pe cameră pe toți cei care încalcă autobuzul școlar
Excesul de lichid în organism
Daca beti multa apa si exercitiu fizic - se reflectă imediat în scara de greutăți, creșteri în greutate. Aceasta nu înseamnă că trebuie să abandonați complet apa. Excesul de lichid trebuie prompt excretată din organism. Apa potabilă te poate ajuta chiar și să slăbești dacă o înlocuiești cu sodă zahăr.
vârsta unei persoane
Este posibil să nu observați modificări în greutatea lor corporală în 30 sau 40, dar, pe măsură ce îmbătrânesc, mulți oameni creștere în greutate, acesta poate fi asociat cu un stil de viață sedentar, dieta saraca, probleme de sănătate. Unii oameni, în greutate contrar, pierde, pentru ca isi pierd apetitul lor, sunt deprimat sau au o varietate de boli cronice. Dacă observați o creștere sau o pierdere în greutate prea bruscă, trebuie să consultați un medic.
lipsa de lichid în organism
Corpul uman este de aproximativ 55-70% din apă. Deshidratarea severă poate provoca diverse afecțiuni, cum ar fi dureri de cap, piele uscată, probleme cu memoria și gândirea. De asemenea, puteți pierde brusc în greutate. Este necesar să se alimenteze lichide pierdute în timpul zilei.
Cuplul a petrecut un an amintind un magazin vechi de 80 de ani, acum este o casă modernă
Potrivit tuturor: nepoata, mama și bunica s-au căsătorit în aceeași rochie
Cum arată un bărbat căruia Kristina Orbakaite i-a oferit fiicei sale (fotografii noi)
Bea cafea
Studiile arată că consumul de cafea vă poate ajuta să vă controlați greutatea. Cofeina ajută la suprimarea poftei de mâncare și la accelerarea metabolismului, fii atent: aditivi de cafea cu calorii mari zahăr, smântână, lapte, produse de cofetărie pot declanșa creșterea în greutate.
Consumul excesiv de sare
Prea multă sare poate provoca probleme de sănătate: hipertensiune arterială, probleme cu rinichii și articulațiile, etc. Sarea reține, de asemenea, lichid, vă poate crește greutatea. Alimentele sărate, prăjite și grase provoacă creștere în greutate.
Somn și odihnă
Studiile arată că somnul și relaxarea îți afectează greutatea. De exemplu, trezirea după o noapte de nesomn, vă puteți simți foarte foame. Acest fapt te poate face să mănânci mai multe alimente bogate în calorii pe parcursul zilei, ceea ce poate duce la schimbări de greutate seara.
Curățarea corpului
Greutatea dvs. poate varia în funcție de câte ori utilizați toaleta. Ai mânca și bea mult, dar nu merg la toaletă? Acest lucru se reflectă în scara de greutăți (creșteri în greutate). Pe de altă parte, indigestia poate provoca deshidratare severă și pierdere în greutate.
