Toată lumea se străduiește să trăiască cât mai mult. Pentru a face acest lucru, avem grijă de bunăstarea noastră, mâncăm corect, respectăm regimul zilnic, combatem obiceiurile proaste, luăm vitamine și facem terapie fizică. Dar longevitatea este afectată de mulți factori, inclusiv genetica și condițiile de mediu. Articolul vă va spune unde trăiesc cei mai sănătoși oameni din lume și cum reușesc să sărbătorească a 100-a aniversare.
Islanda
Se numește „țara de gheață” și „țara cu gheață”. Acesta este un mic stat insular situat în nordul Oceanului Atlantic. În ciuda numelui dur, clima este temperată, marină, cu umiditate ridicată. Pe insule nu este niciodată prea cald sau rece, temperatura crește până la maximum 25 de grade și rareori scade sub -15 grade. Prin urmare, rezidenții nu suferă de o schimbare accentuată a vremii. Acest lucru explică de ce practic nu există nuclee și hipertonice în Islanda.
Al doilea factor important de ce, potrivit statisticilor, cei mai sănătoși oameni din lume trăiesc aici, este o ecologie minunată. Islandezii respiră aer curat, beau apă curată, mănâncă produse naturale.
Dragostea pentru sport este o trăsătură națională. Locuitorii insulelor sunt fericiți să facă exerciții fizice: înot, plimbare cu bicicleta, alergare dimineața.
Desigur, un nivel ridicat de viață, bunăstare materială, securitate socială și medicamente dezvoltate joacă, de asemenea, un rol important în faptul că Islanda, potrivit revistei Forbes, are cei mai sănătoși oameni din lume. Aproape fiecare bărbat de aici își sărbătorește 75 de ani, iar o femeie își sărbătorește 77 de ani, rata mortalității în țară este foarte scăzută.
Suedia
În această țară, un stil de viață sănătos este încurajat, programul de lucru nu este rigid, natura este curată, bunăstarea permite populației să simtă încredere în viitor, nu să experimenteze stres și temeri de a pierde un loc de muncă sau o inflație ridicată.
În Suedia, peisaje frumoase - dealuri verzi, vârfuri înzăpezite și lacuri glaciare. Prin urmare, oamenii se bucură să petreacă timp liber în aerul curat. De asemenea, contribuie la o sănătate mai bună.
Interesant este că principalul aliment al suedezilor este peștele, în plus, este obișnuit să gătești mâncare pentru un cuplu, să fierbe sau să coace. Friptura, dăunătoare organismului, practic nu este folosită de gospodine din această țară.
Noua Zeelanda
Statul este format din două insule mari și multe mici și se află în partea de sud-vest a Oceanului Pacific. Noua Zeelandă este izolată teritorial de alte țări, care protejează națiunea de diverse infecții și epidemii, de efectele radiațiilor și de alți factori adversi ai civilizației. De asemenea, aici se află cel mai înalt nivel de stabilitate economică și protecție socială a populației, în comparație cu toate celelalte state de pe planetă. Imaginea este completată de bunăstare ecologică și alimentație bună, întrucât meniul fiecărui Nou Zealander conține o mulțime de fructe de mare proaspete și legume cu fructe. De aceea, cei mai sănătoși oameni din lume trăiesc aici.
Italia
Această țară însorită se află în inima Mediteranei, în sudul Europei. Clima aici este subtropicală, apropierea sa de mare o face umedă, iar Alpii se protejează de vânturile reci. În plus, italienii sunt oameni veseli și veseli, cu puțină slăbiciune, muncesc fără încordare excesivă, se stabilesc în confort, mănâncă variați, mănâncă mult pește și fructe, în special fructe citrice.
Desigur, rezidenții din întregul stat se simt bine și trăiesc la bătrânețe, dar cei mai puternici oameni sănătoși din lume trăiesc pe insula Sardinia. Este aici, conform statisticilor, cei mai centenari, cei care au peste 100 de ani! Oamenii de știință consideră că profesia majorității sardinilor este un factor important care contribuie la acest fenomen. Sunt ciobani care parcurg zilnic 10 km. În același timp, baza dietei lor zilnice este brânza proaspătă de oaie - pecorino, ierburi, roșii, tortillas cu cereale integrale, ulei de măsline.
Japonia
Organizația Mondială a Sănătății a efectuat cercetări pentru a afla unde trăiesc cei mai sănătoși oameni din lume. Lista țărilor conduse de Japonia. Aici este speranța medie de viață de 76 de ani pentru bărbați și 82 de ani pentru femei. Care este secretul? Oamenii de știință cred că este vorba despre o nutriție adecvată. Se știe că japonezii sunt cei mai mari consumatori de pește, alge marine și ceai verde de pe planetă. De asemenea, japonezii nu suferă aproape niciodată de obezitate, deoarece cultivă o cultură alimentară în copilărie: trebuie să mănânci încet, în porții mici, să mesteci bine mâncarea și să te ridici de la masă cu un sentiment de sațietate incompletă.
Insula Okinawa - Prefectura Japoniei. Au fost înregistrate aici super-long-livers care au 110 ani!
