Înotul este un sport care dezvoltă armonios o persoană, antrenând uniform toate grupele musculare. Exercitarea în apă ajută la stabilizarea stării psihologice, la îmbunătățirea rezistenței și la menținerea flexibilității timp de mai mulți ani.
Înotul este un mod minunat și plăcut de a vă menține în formă. Exact asta crede sportivul rus Yevgeny Korotyshkin.
Înotător rus talentat
Korotyshkin Evgeny Evgenievich s-a născut pe 30 aprilie 1983.
În copilărie, a decis ce cale va lua în viață. Tânărul Zhenya a ales un stil de fluture ca principal stil de înot. Mândria și râvna tânărului i-au permis să devină membru al echipei naționale ruse încă de la 17 ani. O anumită perioadă de timp, Eugene a fost la același nivel, dar mai aproape de 2003 a devenit mai activ și a început să ia parte la competiții de diferite eșaloane. Acestea au fost Campionatele Federației Ruse și competiții la nivel european și mondial.
Progresul rapid al lui Eugene i-a atras atenției serioase persoanei sale de la experți și experți.
realizări
Premiul de bronz al Campioanei Mondiale a fost primul succes serios al unui astfel de sport ca Evgeny Korotyshkin. Biografia unui înotător la câțiva ani de la realizare nu va fi pe plac cu noi realizări de mare anvergură, dar aceasta a fost doar calmul înainte de furtună.
În 2008, Eugene a reușit să câștige Campionatul European în piscina scurtă, la o distanță de 100 de metri. După acest eveniment, a fost inclus imediat în echipa olimpică de înot a Federației Ruse.
Sportivul a căutat să se dezvolte, așa că a monitorizat constant tendințele moderne. La una dintre cursele de ștafetă, a decis să încerce un nou costum de înot. Drept urmare, el nu a primit o medalie de aur, dar a putut totuși să se arate la un nivel decent. Eugene a concurat cu Michael Phelps, cu care pur și simplu este imposibil să concureze.
2010 a fost un triumf pentru sportiv. În această perioadă a câștigat Campionatul European și a primit și premii de aur și argint ale campionatului mondial.
Actualizare record mondial
De două ori în cariera sa sportivă, Yevgeny Korotyshkin a reușit să bată recordurile mondiale consacrate.
În toamna anului 2009, sportivul a reușit să înoate cursa de sute de metri în 48, 48 de secunde.
O lună mai târziu, într-o competiție de echipă cu Sergey Geybel, Stanislav Doneț, Danila Izotov, a reușit să acopere o distanță de 4x100 metri în doar 3 minute 19.16 secunde.
Activitate curentă
În acest moment, sportivul se antrenează sub îndrumarea unui specialist cu experiență Vyacheslav Lukinsky. De asemenea, joacă pentru clubul Dynamo.
Evgeny Korotyshkin - antrenorul echipei naționale a Federației Ruse. Bărbatul este membru al Federației All-Russian de Înot și președinte al Consiliului sportivilor.
Evgeny Korotyshkin: viața personală
Pe lângă înot, sportivul ar trebui să aibă o altă latură a vieții. În timp ce se află în Italia într-un cantonament, Eugene are ocazia să se angajeze în mod regulat în autoformare. Dar, de îndată ce el părăsește Moscova, timpul petrecut alături de rude și prieteni scade.
Acum, sportivul intenționează să se implice în organizarea vieții sale viitoare, inclusiv personale, ale căror detalii preferă să nu le dezvăluie. Se știe doar că nu are o soție, dar are o iubită și planifică viitorul.
Uneori, Evgeny Korotyshkin începe să se îndoiască că are nevoie de pregătire și realizări nesfârșite, pentru că în adâncime nu se străduiește deloc să facă acest lucru.
Avantajele formatorilor străini față de colegii ruși
Yevgeny Korotyshkin, a cărui fotografie puteți vedea mai jos, a declarat în mod repetat că nu se vede ca antrenor. El consideră că metodologia internă pentru pregătirea competițiilor de înot ar trebui să fie supusă unor ajustări.
Sportivul consideră cea mai mare problemă mentalitatea și abordarea activității specialiștilor ruși, dar nu numai a antrenorilor, ci și a sportivilor înșiși.
Americanii au fost întotdeauna și rămân legiuitorii navigației mondiale. Acești oameni își petrec fiecare antrenament cu emoție și dorință de a învinge un adversar. După sarcini grele, se susțin reciproc și își apreciază timpul excelent. Este foarte important să ajutați pozitiv pe aproapele când cineva îndeplinește sarcini până la limita posibilităților.
În ciuda faptului că Elveția nu se distinge prin realizările sale în natură, antrenorii locali creează o atmosferă favorabilă și o abordare corectă, ceea ce garantează rezultate bune în diverse competiții.
Eugene ar dori să le ureze răbdare specialiștilor autohtoni, pentru că deseori se destramă sportivilor. Antrenorii americani nu pot face acest lucru. O acțiune similară din partea lor amenință cu intentarea unui proces. De aceea, în SUA, tehnica raționalismului este populară, în cadrul căreia sportivii sunt susținuți și încurajați în mod constant și sunt interesați de realizări ulterioare.
Secretele antrenării înotătorilor de la Eugene Korotyshkin
Acest articol ar trebui să includă nu numai o pregătire regulată, ci și o dietă echilibrată. Mulți tineri sportivi uită de acest lucru, ei cred că pot mânca orice aliment, din moment ce nu au probleme cu greutatea. Dar consumul de alimente excesiv de grase creează o sarcină suplimentară asupra ficatului, ceea ce înseamnă că încetinește procesul de îndepărtare a substanțelor dăunătoare din organism.
După fiecare antrenament de calitate, trebuie să mâncați mâncare pentru a restabili puterea. Această regulă simplă va permite corpului să funcționeze fără probleme.
Secretele autocontrolului de la Evgeny Korotyshkin
Există un număr foarte mare de moduri de a vă aduce la viață, dar un sportiv talentat vă sfătuiește să alegeți individual o tehnică. Doar făcând o greșeală și încercând din nou, puteți găsi singurul mod sigur de calmare.
Eugene sfătuiește să-și amintească cele trei componente principale ale atitudinii corecte: muzică, emoție și pregătire.
Cel mai bine este să vă treziți cu cel puțin trei ore înainte de a parcurge distanța principală. Această regulă ajută la obținerea de rezultate maxime. În ziua competiției, nu trebuie să încărcați stomacul cu mâncare grea, este mai bine să mâncați o salată ușoară, pește sau paste.
Muzica este o componentă simplă a dispoziției potrivite, care ridică rapid starea de spirit și stabilește ritmul de lucru dorit. Difuzoarele mobile sunt populare la mulți sportivi. Ei blochează o persoană de sunete inutile din lumea exterioară și excită sângele cu bas puternic. Acest lucru ajută la reglarea înainte de a merge la competiții cu rivali eminenti.
De asemenea, emoția este posibilă și necesară pentru a lupta. Eugene sfătuiește să învețe să-și controleze starea emoțională. Dacă sunteți prea încântat, încercați să vă așezați, să închideți ochii și să vă amintiți ceva plăcut: prieteni, confort sau mâncare. Restabilirea respirației normale este principalul semn că situația este sub control.
Cu fiecare început ulterior, sportivul va deveni mai încrezător în abilitățile sale și, prin urmare, calm.
