Pe lângă faptul că nu arăți foarte frumos, o postură slabă este dăunătoare pentru coloana vertebrală sau mușchii spatelui. Dacă mama ta te face să te ridici în mod constant și să încetezi să-ți zboare, ai nevoie de informații din articolul nostru.
De ce ai nevoie pentru a îmbunătăți postura? Scopul principal este sănătatea. Blocarea poate provoca probleme de sănătate dacă această patologie nu este corectată la timp.
De ce este atât de important? Acest lucru ne afectează articulațiile, ligamentele și mușchii. Nici o parte a corpului cu o postură adecvată nu este suprasolicitată.
Există mai multe modalități ușoare de a-ți îmbunătăți postura, astfel încât să arăți mereu grațios și elegant. Nu o puteți schimba într-o noapte, va dura ceva, dar veți fi foarte bucuroși că v-ați cheltuit energia. Așadar, viața noastră se prăbușește.
1. Alegeți o masă la care nu numai că puteți sta, ci și să stați
Cu cât stai mai mult la masă, cu atât te vei opri de-a lungul zilei. Pentru a rezolva această problemă, cereți-ți șefului o masă care să-i poată schimba poziția. Mai întâi stai 20 de minute, apoi așteaptă 8 minute. Acest lucru vă va permite să stați drepți toată ziua, iar intervalele în picioare vă asigură că nu începeți să vă aplecați fără să vă dați seama. Dacă șeful tău nu vrea să facă asta, ridică-te și plimbă-te câteva minute în timpul zilei.
După ce a devenit milionar, Adrian Bayford a cumpărat imediat un conac de lux
În India, mini-biblioteci echipate pe marginea drumului pentru toată lumea
Poveștile clienților nevoiași care cumpără mâncare la un supermarket din stoc
2. Urmărește-ți genunchii
Când stai la coadă sau îți aștepți copiii în afara școlii, acordă atenție modului în care stai. Blocarea genunchilor nu este potrivită pentru postura dvs. și ar trebui să le mențineți relaxate și ușor îndoite. Balansarea dintr-o parte în alta vă poate ajuta, de asemenea, să mențineți o postură adecvată în timp ce sunteți în picioare. Aceste schimbări vă vor face mai atractiv, indiferent de ceea ce faceți.
3. Schimbați poziția
Chiar și când te încurci să urmărești Netflix sau să joci Candy Crush, ar trebui să fii atent la postura ta. În loc să rămâi în aceeași poziție tot timpul cât te odihnești, schimbă-l des. Așa că culcați-vă un timp și apoi vă odihniți puțin pe scaun. Apoi ridicați-vă și mișcați-vă înainte de a vă așeza. Destul de simplu, nu?
„Ce face un marafet” - 10 cântăreți celebri contemporani înainte și după machiaj
1.000 de turiști blocați în hotelul de lux din Tenerife din cauza coronavirusuluiCuțitul croșetat a învățat să vorbească fire în timp ce citea poveștile lui Andersen.
4. Purtați greutăți corect
Nu poți face fără să fii nevoit să-ți tragi produsele din mașină în casă sau să îți duci lucrurile la mașină sau chiar trebuie să ții copilul în brațe toată ziua. Orice ai ține, încearcă să echilibrezi greutatea pe ambele părți ale corpului, ceea ce te va ajuta să stai în poziție verticală. În același timp, împingeți lucrurile cât mai aproape de corp, astfel încât poziția dvs. să fie verticală. Genții crossbody sunt, de asemenea, mai buni decât tipul tău tradițional.
5. Reglați scaunul din mașină
Experții spun că multe fete conduc prea departe de volan. Acest lucru te face să te apleci înainte în timpul conducerii, ceea ce poate fi dăunător spatelui și posturii. Setați scaunul astfel încât să vă facă să stați drepți și înalți. Nu vă faceți griji, vă veți obișnui cu el în câteva zile.
Caracteristici ale poveștilor detective: romanele scandinave și franceze sunt adesea sumbre
Copiii nu vor să se supună? Totul este rezolvabil: ne schimbăm propriile obiceiuri„A lucrat mereu”: Andrei Konchalovsky a vorbit despre bunicul său artist
6. Fii atent la locul unde mergi sau alergi
Atât alergarea, cât și mersul pe jos sunt principalele surse de exerciții fizice, deoarece ard caloriile și tonifică mușchii. Cu toate acestea, aceeași cale tot timpul vă poate deteriora postura. Dacă cobori tot timpul, te vei apleca, ceea ce poate fi dăunător pentru spatele tău. Schimbați-vă rutina zilnică pentru a vă asigura că vă mențineți mereu în poziție verticală și postura dvs. va arăta bine în fiecare zi a săptămânii.
